СОВЕТЫ

ЭТИ СОВЕТЫ - В ОСНОВНОМ ДЛЯ ВСЕХ,

Приседания на ящик. Луи Симмонс о совершенствовании приседаний. Перевод Филиппа Савкина

Построение тренировок для различных типов телосложения. В продолжение серии статей про типы телосложения...

Спортивный травматизм. М. А. Склезнева.

Популярные тренировочные системы - можно ли их назвать "системами"? Фредерик Хэтфилд. Перевод и подготовка текста - Илья Валентинович Токарев (aka Il).

Программа набора силы и массы для людей, не одаренных генетически. Вариант программы тренировок для так называемых хардгейнеров.

Вопросы и ответы - без ерунды. Нашел, перевел и прислал Павел Лукашин. Материал безусловно спорный, но забавный, лишний повод пошевелить мозгами...

ВНУТРЕННЯЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ. О том, насколько она важна, рассказывает Дориан Йетс. Flex, июль 1998.

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ, НЕОБХОДИМЫХ, ЧТОБЫ ОСТАТЬСЯ НА ПЛАВУ. Как избежать перетренированности и стресса.

ЭТИКЕТ СПОРТИВНОГО ЗАЛА. Как нельзя себя вести в спортзале.

ТРАВМАТИЗМ И БОДИБИЛДИНГ. MUSCLE MAG REVUE, 1996.

УВЕЛИЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЖИМЕ ЛЕЖА. MUSCLE MAG REVUE, 1995.

НЕБОЛЬШИЕ ТОНКОСТИ БОЛЬШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ. Правильно ли мы делаем то, что мы делаем. Muscle&Fitness, 1996

ТВОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ, И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ. Неважно, эктоморф ты или эндоморф, измениться легче, чем ты думаешь. By Bob Wolff & Bill Geiger. Muscle&Fitness, февраль 1995.

В продолжение предыдущей статьи - ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЭНДОМОРФА. By Bob Wolff, Muscle&Fitness, январь 1995.

Из той же серии - ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МЕЗОМОРФА. By Bob Wolff, Muscle&Fitness, февраль 1995.

Из той же серии - ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЭКТОМОРФА. By Bob Wolff, Muscle&Fitness, март 1995.

А ЭТИ - В ОСНОВНОМ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТЕРОВ.

Техника жима лежа в пауэрлифтинге. Методические указания чемпиона мира МСМК М.Д.Старова. (doc-файл, 253Кб)

Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге. Методические указания чемпиона мира МСМК М.Д.Старова. (doc-файл, 1.38Мб)

Техника выполнения тяги в пауэрлифтинге. Методические указания чемпиона мира МСМК М.Д.Старова. (doc-файл, 482Кб)

ПРИЕМНАЯ ДОКТОРА ФУНТИКОВА. Своими соображениями по поводу тонкостей силового тренинга делится Георгий Фунтиков...

10 мощных тренировочных секретов.
Ф. Коломбо, перевод П. Лукашина.

Тренинг с частичными повторениями. By Phil Henson, 1998. Перевод Павла Лукашина.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ. Повторение, как говорится, мать учения...

ПРИСЕДАНИЯ В СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ. Lambert M. powerlifting your squat. Techniques and training to blast your squat higher. // Muscle & Fitness, apr. 1988 (АТЛЕТИЗМ № 10, 1990 г)

ТЯГА КАК ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОГО ТРОЕБОРЬЯ: КРАТКИЙ АНАЛИЗ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ. С.Ю.Смолов (АТЛЕТИЗМ № 12, 1990г.)

Особенности тренировки атлетов в приседаниях со штангой на плечах в различные периоды подготовки. С.Ю. Смолов, мастер спорта СССР

Особенности силовых тренировок - КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК. Том МакКаллоу(Tom McCullough)

Особенности силовых тренировок - СИЛОВОЙ ПРИСЕД. Том МакКаллоу(Tom McCullough)

Особенности силовых тренировок - СИЛОВОЙ ЖИМ ЛЕЖА. Том МакКаллоу(Tom McCullough)

Особенности силовых тренировок - СТАНОВАЯ ТЯГА. Том МакКаллоу(Tom McCullough)

Как правильно бинтовать колени.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ рассказывает Фред Хэтфилд, "Доктор Присед".

Форма поиска