Подробно
Более подробно о тренировке различных частей тела. Специализированные комплексы, методики, размышления...
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 1: упражнения со штангой. |
|
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 2: упражнения на блочных тренажерах. |
|
Как тренировать шею. Две статьи из журнала "Сила и Красота", заботливо отсканированы, обработаны и присланы А. Красноперовым (Hammer`ом). | |
ТОНКОСТИ МАССИВНОЙ СПИНЫ. Как это делает Дориан Йетс. | |
КАПИТАН ПРЕСС. Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Рассказывает Майк Франсуа (Mike Francois). | |
ОБ УСТРОЙСТВЕ И ТРЕНИРОВКЕ БРЮШНОГО ПРЕССА рассказывает Ф. Хэтфилд | |
О том, КАК УЛУЧШИТЬ ЖИМ ЛЕЖА рассказывает Гэри Холмэн | |
Техника выполнения становой тяги. По материалам сайта The Power Factory | |
Том МакКаллоу(Tom McCullough) о становой тяге | |
Становая тяга в вопросах и ответах. Попытка привести к единому знаменателю материалы местной конференции... | |
ПОЗНАНИЕ ПРИСЕДА. Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении. By Michаel Yessis and James Wright. Muscle&Fitness, апрель 1995. | |
Двенадцать умных мыслей по поводу тяги гантели одной рукой к поясу в наклоне. By Dave Palumbo, Flex, июль 1998 |
|
Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук. [IRONMAN, July ’97] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке пресса и рук. [IRONMAN, Juny `99] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке бедра. [IRONMAN, January `98] by Steve Holman |
|
Построение массивного бедра. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] Арнольд Шварценеггер. |
|
Шесть лучших упражнений на квадрицепс. [Muscle&Fitness, март 1998] by Bobby Aldridge. |
|
Шесть лучших упражнений на грудь. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] by Bobby Aldridge. |
|
А вот кому - БОЛЬШИЕ РУКИ [Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов. By Craig Hartglass. Muscle&Fitness, 1995.] |
Интересно к прочтению:
Ли Хейни |
В каждом виде спорта существуют свои неопровержимые авторитеты, и эти люди добились невероятной славы и высоких результатов благодаря собственному титаническому труду, благодаря чему вошли в историю. Таким человеком в области бодибилдинга стал Ли Хейни. |
|
Креатин. |
Такое вещество как креатин сегодня встречается во многих спортивных препаратах. Но, далеко не каждый современный человек хорошо понимает, что же именно из себя оно представляет. |
|
Франко Коломбо |
Среди многих профессионалов бодибилдинга были выходцы из более, чем бедных семей. Одним из таких является весьма известный во всем мире спортсмен по имени Франко Коломбо. |