Подробно
Более подробно о тренировке различных частей тела. Специализированные комплексы, методики, размышления...
![]() |
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 1: упражнения со штангой. |
![]() |
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 2: упражнения на блочных тренажерах. |
![]() |
Как тренировать шею. Две статьи из журнала "Сила и Красота", заботливо отсканированы, обработаны и присланы А. Красноперовым (Hammer`ом). |
![]() |
ТОНКОСТИ МАССИВНОЙ СПИНЫ. Как это делает Дориан Йетс. |
![]() |
КАПИТАН ПРЕСС. Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Рассказывает Майк Франсуа (Mike Francois). |
![]() |
ОБ УСТРОЙСТВЕ И ТРЕНИРОВКЕ БРЮШНОГО ПРЕССА рассказывает Ф. Хэтфилд |
![]() |
О том, КАК УЛУЧШИТЬ ЖИМ ЛЕЖА рассказывает Гэри Холмэн |
![]() |
Техника выполнения становой тяги. По материалам сайта The Power Factory |
![]() |
Том МакКаллоу(Tom McCullough) о становой тяге |
![]() |
Становая тяга в вопросах и ответах. Попытка привести к единому знаменателю материалы местной конференции... |
![]() |
ПОЗНАНИЕ ПРИСЕДА. Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении. By Michаel Yessis and James Wright. Muscle&Fitness, апрель 1995. |
![]() |
Двенадцать умных мыслей по поводу тяги гантели одной рукой к поясу в наклоне. By Dave Palumbo, Flex, июль 1998 |
![]() |
Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук. [IRONMAN, July ’97] by Steve Holman |
![]() |
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке пресса и рук. [IRONMAN, Juny `99] by Steve Holman |
![]() |
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке бедра. [IRONMAN, January `98] by Steve Holman |
![]() |
Построение массивного бедра. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] Арнольд Шварценеггер. |
![]() |
Шесть лучших упражнений на квадрицепс. [Muscle&Fitness, март 1998] by Bobby Aldridge. |
![]() |
Шесть лучших упражнений на грудь. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] by Bobby Aldridge. |
![]() |
А вот кому - БОЛЬШИЕ РУКИ [Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов. By Craig Hartglass. Muscle&Fitness, 1995.] |
Интересно к прочтению:
Ли Хейни |
![]() |
В каждом виде спорта существуют свои неопровержимые авторитеты, и эти люди добились невероятной славы и высоких результатов благодаря собственному титаническому труду, благодаря чему вошли в историю. Таким человеком в области бодибилдинга стал Ли Хейни. |
Ларри Скотт |
![]() |
Ларри Скотт появился на свет в Соединенных Штатах Америки (штат Айдахо) в октябре 1938 года. Сегодня это может показаться несколько странным, но и в детстве, и в юном возрасте будущий спортсмен совершенно не отличался мускулистостью. |
Аминокислоты. |
![]() |
Раньше о таких вещества как аминокислоты многие люди, в том числе и те, кто на сегодняшний день являются заядлыми спортсменами, знали лишь из школьного курса химии и биологии. |