Подробно
Более подробно о тренировке различных частей тела. Специализированные комплексы, методики, размышления...
 |
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 1: упражнения со штангой. |
|
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 2: упражнения на блочных тренажерах. |
|
Как тренировать шею. Две статьи из журнала "Сила и Красота", заботливо отсканированы, обработаны и присланы А. Красноперовым (Hammer`ом). |
|
ТОНКОСТИ МАССИВНОЙ СПИНЫ. Как это делает Дориан Йетс. |
|
КАПИТАН ПРЕСС. Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Рассказывает Майк Франсуа (Mike Francois). |
|
ОБ УСТРОЙСТВЕ И ТРЕНИРОВКЕ БРЮШНОГО ПРЕССА рассказывает Ф. Хэтфилд |
|
О том, КАК УЛУЧШИТЬ ЖИМ ЛЕЖА рассказывает Гэри Холмэн |
|
Техника выполнения становой тяги. По материалам сайта The Power Factory |
|
Том МакКаллоу(Tom McCullough) о становой тяге |
|
Становая тяга в вопросах и ответах. Попытка привести к единому знаменателю материалы местной конференции... |
|
ПОЗНАНИЕ ПРИСЕДА. Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении. By Michаel Yessis and James Wright. Muscle&Fitness, апрель 1995. |
|
Двенадцать умных мыслей по поводу тяги гантели одной рукой к поясу в наклоне. By Dave Palumbo, Flex, июль 1998 |
|
Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук. [IRONMAN, July ’97] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке пресса и рук. [IRONMAN, Juny `99] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке бедра. [IRONMAN, January `98] by Steve Holman |
|
Построение массивного бедра. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] Арнольд Шварценеггер. |
|
Шесть лучших упражнений на квадрицепс. [Muscle&Fitness, март 1998] by Bobby Aldridge. |
|
Шесть лучших упражнений на грудь. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] by Bobby Aldridge. |
|
А вот кому - БОЛЬШИЕ РУКИ [Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов. By Craig Hartglass. Muscle&Fitness, 1995.] |
Интересно к прочтению:
| Джей Катлер |
 |
«Джей» (Джейсон) Катлер появился на свет третьего августа 1973-его года в США городке Ворчестере, штат Массачусетс. Детство его прошло в небольшом городке Стерлинге, где он был один из семи детей в семье, причем самым младшим ребенком. |
| Спортивное питание для набора мышечной массы |
 |
Законченный план питания для максимального роста мышц. |
| Базовые упражнения (ТЕСТОСТЕРОН И ЕСТЕСТВЕННЫЙ РОСТ МЫШЦ)! |
 |
Вы когда-либо задумывались о том, почему так много идет разговоров о базовых упражнениях? Или о том, почему все программы бодибилдинга должны строиться вокруг них? |