Стюарт МакРоберт. "Думай 2"

Посткриптум



Пожалуйста, прочитайте этот вопросник. Затем начинайте тренироваться и месяца
через три перечитайте постскриптум снова. Регулярно обращаясь к нему, вы сможете
взять самого себя под контроль, т.е. проследить, насколько точно вы следуете
моим рекомендациям.


Итак, читайте контрольные вопросы и тут же сами себе на них отвечайте.

Есть ли у вас цель?
Определили ли вы свой задачи и крайние сроки исполнения? Как у вас с дисциплиной? Решительно ли вы настроены? Идете ли каждый день, шаг за шагом, к своей цели? Верите ли в успех?

Как вы тренировались последние два-три месяца?
Строго ли придерживались сокращенной программы с упором на базовые упражнения? Не переключались ли на другие “посторонние” программы? Не пропускали ли тренировки? Наращивали вес отягощений постепенно или скачками, по чуть-чуть или помногу? Заставляли ли себя соблюдать в каждом сете правильную технику выполнения упражнений? Не пытались ли выкинуть какой-нибудь силовой трюк, который вполне мог закончиться травмой?

Что у вас с режимом дня?
Вам удавалось нормально высыпаться каждую ночь? Меньше ли вы смотрели телевизор? Старались ли избегать того, что могло затормозить ваш прогресс?

Хорошо ли вы питались в последние месяцы? Сколько раз в день? Пять-шесть?
Удовлетворяли ли свою суточную потребность в калориях? Не заменяли ли нормальную
еду “мусорной”? Строго ли соблюдали диету? Часто ли обмеряли талию? На что налегали
больше: на нормальную пищу или на пищевые добавки?

Как вы заботились о своем здоровье?
Включаете ли в еженедельную программу упражнений аэробные упражнения? А как общее настроение? Тщательно ли вы следите за своим здоровьем? Делаете анализы крови, мочи? Измеряете кровяное давление?

Как вы сами считаете:

вы в последние месяцы делали все возможное, чтобы улучшить свое здоровье, форму,
общее самочувствие? Не поддавались ли вы каким-нибудь соблазнам?


Заклинаю вас, не сворачивайте с прямого пути! Программы сокращенного тренинга уже помогли миллионам. Они безусловно помогут и вам! Успех в ваших руках и зависит только от вашего характера и воли!

Короче, теперь, когда вам известен главный алгоритм тренинга, все сводится к упорству, самоотверженности и дисциплинированности.

Оглянитесь вокруг. Нерешительные и ленивые люди ничего не добиваются в жизни. А упорные и энергичные становятся первыми. На счету у вас каждый день! Вперед, только вперед!


Конец.