• Главная
  • Новости
  • Контакты

Форма поиска

Анатомия
Бодибилдеры
Для дам
Книжки
Магазины
Новичкам
Питание
Подробно
Раздевалка
Словарь
СОВЕТЫ
Спортзалы
Техника
Химия

ПЛЯЖНЫЕ МЫШЦЫ

Muscle&Fitness, июль 1996. By Bill Geiger,
editor.




“Ласточка с весною в сени к нам летит!” Дни все теплее и теплее,
по всему видать - не за горами лето. Для многих людей весна - время
дла начала походов в спортзал, чтобы вовремя успеть обнажиться и
явить миру чудо своей мускулатуры. Для них длинные зимние дни -
это время восстановления сил и психологической подготовки к тренировкам
в следующие четыре месяца. В конце концов, зачем качаться зимой,
когда все тело плотно упаковано в восемь слоев одежды и никто не
может оценить твой титанический труд.


Тренировать все мышцы - это для серьезных спортсменов, сезонному
качку нужно только одно - пляжные мышцы. Что у нас на первом месте
на пляже? Правильно - руки, грудь и пресс. Методика построения тренировки
пляжного качка не совсем обычна. Упражнения для этих частей тела
все те же, подходы там, повторения... хитрость заключается в том,
чтобы прорабатывать эти части тела каждую тренировку.

Как выглядеть хорошо.
Не у каждого есть время для тренировки ног,
спины или плеч, поэтому пляжному качку необходимо запомнить основные
правила поведения:

  1. Никогда не снимай штанов на пляже. Тебе нужно, чтобы люди (противоположный пол особенно) смотрели
    на тебя с восхищением, а вовсе не показывали пальцем и смеялись.
    Кроме того, твои ноги своей белизной попросту всех ослепят,
    ведь загорать-то ногам некогда.
  2. Не ходи купаться.
    Это нарушает правило
    №1. Кроме того, единственная вещь, которая может быть сексуальнее
    гигантских мышц, это струйки пота, с этих мышц стекающие.
  3. Не поворачивайся спиной
    к людям
    . Это невежливо, кроме
    того, люди могут, не дай бог, получить реальное представление
    о твоих габаритах.
  4. Не бросайся песком
    в людей
    . Твои мышцы - для
    показа, если ты кого-нибудь обидишь, люди могут, не дай бог,
    получить реальное представление о твоей силе.
  5. Встав в полный рост,
    расставь ноги пошире
    . Это поможет тебе
    устоять, если поднимется ветер.
  6. Каждые полчаса заново
    смазывай лосьоном для загара свои руки и грудь
    . И делать это нужно
    стоя! Это поддержит внимание окружающих к твоему великолепному
    телу. Не старайся мазать спину, все равно не дотянешься, а
    если просить посторонних, нарушишь правило №3.
  7. Избегай подвижных
    игр,
    типа футбола или борьбы.
    Люди, глядя на тебя думают: “Вот бульдозер!” Как мало они
    знают!
  8. Наплюй на любого качка, который попытается
    поднять тебя на смех за однобокость. В конце концов, у тебя
    ведь есть только три дна в неделю на тренировки.
  9. Совершай длинные прогулки
    вдоль берега.
    Пусть все знают, что
    ты рядом.
  10. Коротко стриги волосы
    на теле.
    Волосы закрывают
    мышцы. Кроме того, видел ли ты кого-нибудь волосатого на картинках
    в Muscle&Fitness?

И помни...
Тренируясь в спортзале, не забудь:

  • В первую очередь
    нужно тренировать грудь. Это самая важная группа мышц!
  • Всегда нужно
    тренировать сначала бицепс, а потом трицепс. Большие бицепсы
    выглядят куда эффектнее.
  • Каждый день нужно
    тренировать пресс. Хорошему прессу позавидует каждый.
  • Купи несколько
    длинных тренировочных штанов. В джинсах качаться неудобно,
    а если заниматься в трусах, тебя могут не понять.
 

Интересно к прочтению:

Крис Дикерсон

Все истинные почитатели такого вида спорта как бодибилдинг знают Криса Дикерсона.
Будущий титулованный чемпион родился в Соединенных Штатах Америки в 1939 году.

Базовые упражнения (ТЕСТОСТЕРОН И ЕСТЕСТВЕННЫЙ РОСТ МЫШЦ)!

Вы когда-либо задумывались о том, почему так много идет разговоров о базовых упражнениях? Или о том, почему все программы бодибилдинга должны строиться вокруг них?

Дориан Йейтс

Дориан Йейтс спортсмен, который не может не привлекать к себе внимание. Его заслуги в области бодибилдинга вызывают восхищение.

  • Карта сайта
  • Бодибилдинг фото

COPYRIGHT ©1997-2012 GYM online

Яндекс.Метрика