СПОРТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНСУЛИНА

Инсулин - гормон, синтезируемый поджелудочной железой, который помогает
регулировать уровни глюкозы в теле. В медицине инсулин используется
для лечения диабета.  Недавно, инсулин стал весьма популярным
средством среди бодибилдеров из-за анаболического действия. После
своевременного введения, инсулин помогает транспортировать гликоген
и другие питательные вещества ( в том числе аминокислоты ) к мышцам.



В Америке, человеческий инсулин доступен без рецепта, называется
Humulin R фирмы Eli Lilly и Company. Он стоит приблизительно $ 20
за 10 ml пузырек с концентрацией 40 IU в ml. Eli Lilly и Company
также производит 5 других видов инсулина, но ни один из них не должен
использоваться бодибилдерами. Humulin R самый безопасный, потому
что он вступает в действие быстро и имеет самую короткую продолжительность
действия. Другие виды инсулина остаются активными в течение более
длинного периода времени и могут привести пользователя в неожиданное
состояние гипогликемии.


Гипогликемия происходит, когда уровни глюкозы крови становятся слишком
низкими. Прежде, чем атлет начинает использовать инсулин, он должен
знать о предупредительных сигналах и признаках гипогликемии. Вот
список признаков, которые могут указывать на начало гипогликемию:
голод, сонливость, замутненное видение, депрессивное настроение,
головокружение, потоотделение, сильные сердцебиения, покалывающая
в руках, ногах, губах или языке, светобоязнь, неспособность концентрироваться,
головная боль, беспокойный сон, беспокойство, бред, раздражительность,
патологическое поведение и изменение индивидуальности.


Если  атлет почувствовал один из этих предупредительных сигналов
, он должен немедленно употребить пищу или углеводный напиток, содержащий
сахар типа пластинки   леденца или энергетического напитка.
Это уменьшит гипогликемию и предотвратит серьезное состояние гипогликемии.
Серьезная гипогликемия - опасное состояние, которое может требовать
медицинского обслуживания. Признаки включают дезориентировку, приступ,
бессознательное состояние, и смерть.


Инсулин используется атлетами по-разному. Большинство атлетов используют
инсулин немедленно после тренировки. Используемые дозировки обычно
1 IU на 5 - 9 кг собственного веса. Начинающие пользователи должны
начать с низкой дозировки и постепенно ее увеличивать. Например,
сначала начните с 2 IU, и затем увеличьте дозировку на 1 IU на каждой
следующей тренировки. Это позволит атлету благополучно определить
оптимальную дозировку.


Дозировки инсулина могут значительно отличаться среди разных атлетов
в зависимости от чувствительности к инсулину и использования других
препаратов. Атлеты,  использующие гормон роста и гормон щитовидной
железы должны увеличить дозу инсулина.


Humulin R должен быть введен подкожно только с помощью шприца для
инсулина. Шприцы для инсулина доступны без предписания в многих
государствах. Использование другого шприца может быть опасным, так
как будет трудно рассчитать правильную дозировку. Подкожные введения
инсулина обычно делаются,  зажимая сгиб кожи в области брюшной
полости. Чтобы ускорять действие инсулина, много атлетов вводят
дозу в бедро или трицепс.


Большинство атлетов приносят инсулин в зал. Инсулин должен быть
охлажден, и не нагреваться в сумке в зале. Немедленно после тренировки,
атлет вводит инсулин. В  пределах следующих пятнадцати минут,
он должен принять энергетический углеводный напиток  типа Ultra
Fuel фирмы Twinlab. Атлет должен потребить по крайней мере 10 граммов
углеводов на каждую 1 IU введенного инсулина. Большинство атлетов
также принимают creatine monohydrate с энергетическим углеводным
напитком, так как инсулин поможет транспортировать creatine в мышцы.
Примерно через час после впрыскивания инсулина, большинство атлетов
принимают пищу ( богатую белком ), или выпивают протеиновый коктейль.
Белково - углеводный коктейль необходим. Без него уровни сахара
крови сильно понизятся и атлет скорее всего войдет в состояние гипогликемии.
Многие атлеты становятся сонными после впрыскивания инсулина. Это
может быть признак гипогликемии, и атлет должен  потребить
большее количество углеводов. Избегайте искушения поспать, так как
инсулин может иметь пиковый результат в течение сна. Humulin R обычно
остается активным 4 часа с пиком приблизительно в два часа после
впрыскивания. Атлеты должны не спать в течение 4 часов после впрыскивания.



Много атлетов предпочитают вводить инсулин за 30 минут до конца
тренировки и затем употребляют углеводный напиток немедленно после
тренировки. Это использование сделает инсулин более эффективным
при обеспечении гликогеном мышц, но это также увеличит опасность
гипогликемии. Некоторые атлеты даже вводят несколько IU перед тренировкой,
чтобы улучшить накачку. Эта практика чрезвычайно опасна и применяется
опытными атлетами. Наконец, некоторые атлеты любят вводить инсулин
после пробуждения утром. После введения, они употребляют углеводный
напиток и затем, в течение часа, завтракают. Некоторые атлеты находят
это применение инсулина очень   выгодным для увеличения массы,
в то время как другие имеют тенденцию увеличивать жир от использования
инсулина таким образом.


Использование инсулина не может быть обнаружено во время допинг
теста. По этой причине, наряду с фактом, что инсулин является дешевым
и доступным, он стал популярным лекарственным средством среди соревнующихся
атлетов. Однако, прежде, чем атлет попытается использовать инсулин,
он должен научиться правильно с ним обращаться. Одна ошибка в дозировке
или диете может стать фатальной.



P.S.

1) Статья скачана с сайта www.elitefitness.com до того времени,
как там установили защиту и переведена мною близко к тексту.

  2) У нас в России продается еще очень много марок инсулина
короткого действия, не только Хумулин Р, надо спрашивать в аптеках
"инсулин короткого действия".

Например, Актрапид, Максирапид и др.

С уважением, Слава