МЫШЦЫ СПИНЫ
 |
|||
| Названия мышц |
Начало мышцы |
Прикрепление | Функция |
| Поверхностные мышцы спины. |
|||
| Трапециевидная мышца. (m. trapezius) |
Наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия, выйная связка, остистые отростки VII шейного и грудных позвонков, надостистая связка. |
Акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки. |
Приближает лопатку к позвоночнику, вращает лопатку вокруг сагиттальной оси; при двустороннем сокращении наклоняет голову назад, разгибает шейную часть позвоночника. |
| Широчайшая мышца спины (m. latisimus dorsi) |
Остистые отростки шести нижних грудных и всех поясничных позвонков, дорсальная поверхность крестца, наружная губа подвздошного гребня, IX-XII ребра. |
Гребень малого бугорка плечевой кости. |
Приводит плечо, тянет его кзади, поворачивает кнутри. При фиксированных верхних конечностях подтягивает туловище. |
| Большая ромбовидная мышца (m. rhomboideus major) |
Остистые отростки I - V грудных позвонков. |
Медиальный край лопатки, ниже ее ости. |
Тянут лопатку к позвоночному столбу и вверх, прижимают лопатки к грудной клетке (вместе с передней зубчатой мышцей). |
| Малая ромбовидная мышца(m. rhomboideus minor) |
Остистые отростки нижних двух шейных позвонков. |
Медиальный край лопатки выше ее ости. |
|
| Мышца, поднимающая лопатку(m. levator scapulae) |
Поперечные отростки четырех верхних шейных позвонков. |
Верхний угол лопатки. | Поднимает верхний угол лопатки и тянет его в медиальном направлении. |
| Верхняя задняя зубчатая мышца(m. serratus posterior superior) |
Остистые отростки VI - VII шейных и I - II грудных позвонков. |
II - V ребра, кнаружи от углов. |
Поднимает II - V ребра, участвует в акте вдоха. |
| Нижняя задняя зубчатая мышца(m. serratus posterior inferior) |
Остистые отростки XI - XII грудных и I - II поясничных позвонков. |
Нижние края IX - XII ребер. | Отпускает IX - XII ребра, участвует в акте выдоха. |
|
Глубокие мышцы спины (лежат в костно-фиброзном влагалище, образованном двумя листками глубокой (собственной) фасции спины и позвоночным столбом) |
|||
| Ременная мышца головы (m. splenius capitis) |
Нижняя часть выйной связки, остистые отростки VII шейного и верхних трех-четырех грудных позвонков. |
Верхняя выйная линия, сосцевидный отросток височной кости. |
Поворачивает голову в одноименную сторону, обе мышцы наклоняют голову и шею кзади. |
| Ременная мышца шеи (m. splenius cervicis) |
Остистые отростки III - IV грудных позвонков. |
Поперечные отростки двух-трех верхних шейных позвонков. |
|
| Мышца, выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae) |
Дорсальная поверхность крестца и наружная губа подвздошного гребня, остистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, пояснично-грудная фасция. |
Удерживает тело в вертикальном положении, разгибает позвоночник. |
|
| В ней выделяют три части: | |||
| подвздошно-реберная мышца (m. iliocostalis) |
Углы ребер, поперечные отростки IV - VII шейных позвонков |
||
| длиннейшая мышца (m. longissimus) | Поперечные отростки поясничных, грудных и шейных позвонков, углы II - XII ребер, сосцевидный отросток. |
||
| Остистая мышца (m. spinalis) | Остистые отростки. | Остистые отростки грудных и шейных позвонков. |
|
| Поперечно-остистая мышца. В ней выделяют три части: полуостистая мышца (m. semispinalis), многораздельные мышцы (m. m. multifidi), мышцы-вращатели (m. m. rotatores) |
Поперечные отростки позвонков. | Остистые отростки вышележащих позвонков. |
Мышца является разгибателем позвоночного столба в соответствующих отделах; при одностороннем сокращении наклоняет соответствующий отдел позвоночника, поворачивает его. |
| Межостистые мышцы (m. m. interspinales) |
Остистые отростки позвонков. | Остистые отростки вышележащих позвонков. |
Разгибают позвоночник. |
| Межпоперечные мышцы (m. m. intertransversaii) |
Поперечные отростки позвонков. | Поперечные отростки вышележащих позвонков. |
Наклоняют позвоночник в свою сторону. |
| Подзатылочные мышцы |
|||
| Большая задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior major) |
Остистый отрезок II шейного позвонка (осевого). |
Затылочная кость под нижней выйной линией. |
Поворачивает голову, наклоняет голову в свою сторону. |
| Малая задняя прямая мышцы головы (m. rectus capitis posterior minor) |
Задний бугорок I шейного позвонка (атланта). |
Затылочная кость под нижней выйной линией. |
Запрокидывает и наклоняет голову в свою сторону. |
| Верхняя косая мышца головы (m. obliguus capitis superior) |
Поперечный отросток I шейного позвонка (атланта). |
Затылочная кость над нижней выйной линией. |
Наклоняет голову кзади (при двустороннем сокращении), при одностороннем - наклоняет голову в свою сторону. |
| Нижняя косая мышца головы (m. obliguus capitis interior) |
Остистый отросток II шейного позвонка (осевого). |
Поперечный отросток I шейного позвонка (атланта). |
Поворачивает голову. |
Интересно к прочтению:
| Стероиды (анаболики). |
 |
О том, что существуют такие препараты, как стероиды (анаболики) в нашей стране знают относительно давно. Стоит отметить, что вещества подобного типа стали активно использоваться примерно, около пятнадцати лет назад. |
| Ли Хейни |
 |
В каждом виде спорта существуют свои неопровержимые авторитеты, и эти люди добились невероятной славы и высоких результатов благодаря собственному титаническому труду, благодаря чему вошли в историю. Таким человеком в области бодибилдинга стал Ли Хейни. |
| Джей Катлер |
 |
«Джей» (Джейсон) Катлер появился на свет третьего августа 1973-его года в США городке Ворчестере, штат Массачусетс. Детство его прошло в небольшом городке Стерлинге, где он был один из семи детей в семье, причем самым младшим ребенком. |