Arnold 5

ГЛАВА ПЯТАЯ


Я знал, что я - победитель. Знал, что предстоит сделать
большие и значительные дела. Многие скажут, что такой образ
мыслей абсолютно не скромен. Я согласен. Скромность - не то
слово, которое обо мне можно было бы когда-нибудь сказать, оно
не характеризует меня ни с какой стороны и надеюсь, что никог-
да не будет. Однако есть вещи, которые я обнаружил для себя
как раз перед моими вторыми соревнованиями на Mr UNIVERS. Я
сформулировал их в простом перечне, впоследствие я его часто
просматривал и проверял пункт за пунктом.


1: У меня хороший, правильный обмен веществ. У меня от-
личная костная структура: длинные ноги, руки, туловище. К тому
же все пропорционально и смотрится как единое связанное целое.


2: Я учился использовать как хорошие, так и плохие сторо-
ны моего воспитания. У меня были строгие родители и поэтому я
очень дисциплинирован. Но у меня не было некоторых вещей, в
которых я как ребенок нуждался - я думаю это и сделало меня
таки м жаждущим преуспеть, победит, быть лучшим, добиться
признания. Если бы у меня все было и я был бы избалован, то не
пошел бы свой путь. Таки м образом результатом не совсем при-
ятного для меня элемента в воспитании явился положительный
путь к успеху и признанию.


3: Я начал тренироваться в такой местности, где не было
развлечений. Некуда там было пойти развлечся и это позволило
мне сосредоточиться и почувствовать, что реально может дать
культуризм.


4: У меня всегда было положительное отношение к пути на
вершину. Никогда в мыслях не возникало даже самого малейшего
подозрения, что меня постигнет неудача. Это помогало трениро-
ваться и пробовать. У меня был равномерный и уверенный наст-
рой. Никогда не возникало желание прерваться и прекратить тре-
нировки. Я тренировался по 12 месяцев в году, тренировался по
настоящему тяжело без перерывов. Большинство гультуристов тре-
нируются не так. Я пожертвовал большим количеством вещей, без
которых они не могут обойтись. Меня все это не волновало.
Просто я хотел выиграть сильнее, чем все это остальное. Чего
бы мне это не стоило, я продолжал действовать по своему.


5: Я был откровенен по отношению к себе в том, как выгля-
дит мое тело и что следовало улучшить. Как только я обнаружи-
вал слабое место, я прилагал все силия, чтобы его устранить.
Например в самом начале мне все говорили: "У Арнольда нет икр.
По сравнению с его бедрами или руками его икры совершенно не
развиты". Один взгляд в зеркало позволил мне убедиться в их
правоте. Мне требовались гораздо лучшие икры. Я начал трениро-
вать икры каждый день и в два раза больше, чем другие мышцы -
через год икры у меня появились. Потом кто-то мне еще сказал:
"Арнольд, у тебя недостаточно развиты дельтовидные". Тогда я
начал тренировать дельтовидные очень интенсивно. Придумал свое
собственное упражнение, его теперь называют "жим Арнольда",
это упражнение с вращательным движением напрямую воздействует
на дельты. Вся моя энергия: как физическая, так и волевая была
сфокусирована на одном: стать Mr UNIVERS. Конечно нельзя было
заранее быть уверенным в победе, я не был слепым, слабые места
у меня были - даже бросающиеся в глаза - над ними приходилось
работать. Многие культуристы отказываются от этого и работают
с наиболее развитыми своими частями тела, это гораздо прият-
нее. Но меня бы не удовлетворили самые лучшие руки, ноги или
грудь. Я хотел иметь самое лучшее телосложение в мире.

Я знал, что у меня было все необходимое. Оставалось все
это собрать в единое целое, а значит позировать, выступать.
Мне нужно было управлять своим телом на сцене при позировании
во время предварительного седейства, я не согласен был всего
лишь подражать кому-то. Я разработал свою собственную програм-
му позирования, подходящую под мое теломложение, размеры,
стиль. Для это я вырезал фотографии из культуристских журна-
лов. Иногда я обращал внимание только на положение рук или
торса. Ту часть тела, положение которой мне нравилось, я обво-
дил. Иногда фотографии эти вообще не имели отношения к культу-
ризму. Я искал фотографии манекенщиков или танцоров, позы ко-
торых мне нравились и которые я считал возможным повторить. Я
пытался создать нечто особое, нечто одновременно слитное, мощ-
ное и прекрасное. Собранное вместе все это дало 20 поз. Комби-
нируя и изменяя, соединяя одну позу с другой я работал, пока
не получилось нечто, говорящее само собой "Арнольд".


Выглядел я массивно, но при этом присутствовала пропорци-
ональность и элегантность. Этот стиль и нужно было поймать.
Позирование - это самовыражение, оно - часть вашей личности. Я
был как кот. Тело было упругим и гладким. Я хотел чтобы в моей
программе было много движения, а это не часто встречается сре-
ди культуристов. Я хотел двигаться по-кошачьи, грациозно пере-
ходя из одной позы в другую. Получалось как бы лирическое те-
чение, и вдруг оно наполнялось мощью, вот так: как взрыв!
Точно как кошачий прыжок - прекрасный и бесшумный полет и
сильное приземление. Кот-убийца, большой кот. Именно так я хо-
тел выглядеть.


Закрыв глаза, я представлял, как я буду выглядеть, я
представлял это зрительно, движения и пытался их оформить в
единое целое. Постепенно все удалось свести к наиболее подхо-
дящим сильным кошачьим позам. Потом, понемногу, я работал над
тем, чтобы связать их в единую, льющуюся как поток, программу.
Эту программу позирования я испытывал во время представлений и
потом просил зрителей критиковать.Особенно я просил говорить о
том, что им не нравилось. Особенно меня интересовало мнение
близких друзей - они знали к чему я стремлюсь и давали поэтому
правдивые оценки. Их правда мне была необходима. Потом я возв-
ращался к себе и работал над выявленными слабыми местами.


На уме у меня было всегда одно слово: СОВЕРШЕНСТВО. Я
сосредотачивался на том, чтобы сохранять позу некоторое время.
Очень важно держать позу около минуты, чтобы всякое посторон-
нее движение прекратилось и тогда мыскулы могут запомнить в
каком положении нужно зафиксировать позу. Я заснял свою прог-
рамму на пленку и прокручивал ее раз за разом. Я смотрел сам
на себя, анализировал свою программу и критиковал ее. так я
учился. Несчетныве часы я провел позируя, но еще больше време-
ни - анализ0ируя результаты.


Позирование - это чистейшей воды театр. Я эхто понял и
мне это понравилось. Есть культуристы, совсем не уделяющие
внимания позированию и конечно же они не выигрывают.


Кроме того много времени я провел, наблюдая как позируют
другие, просматривая фильмы, особенно с теми ребятами, против
которых я должен был выступать. Я хотел заметить их слабые
места и сильные стороны. Тогда в день соревнований я мог с ни-
ми бороться. Я замечал, какие позы или связки у них самые луч-
шие. Тогда в ответ на одну такую позу я мог сделать три и по-
казать горазло больше частей тела судьям. Все это придавало
уверенность в победе.


Каждый вечер перед сном я думал: "Чем лучше ты будеш по-
зировать, Арнольд, тем заметнее будет, что ты держиш себя под
контролем, все увидят, что ты - высокий класс. Чем лучше ты
будеш позировать, тем меньше у тебя будет напряжения нп лице,
лицо должно быть расслаблено. Лицо должно показывать, что ты
победитель. Ты победитель, Арнольд". Эти слова я написал на
листке бумаги и повесил так, чтобы часто его видеть. Эти слова
я повторял по дюжине раз каждый день.


Ваше духовное состояние сильно влияет на судей, Когда
идет соревнование, все ваше поведение играет очень важную
роль. Вы должны гордится собой. Вы должны гордо стоять, связки
и позы должны быть наполнены гордостью. Можно позировать как
проигравший и можно позировать как победитель. Это ечень труд-
но объяснить, но я всегда с первого взгляда вижу, как человек
позирует. Например если типичный пораженец делает двойную би-
цепсную позу, то вместо того, чтобы раскрыться, как бы прячет-
ся за своими бицепсами. Победитель делает двойную бицепсную
позу по настоящему раскрываясь. Всем своим движением он гово-
рит судья: "Посмотрите на эти мускулы!" - вот в этом разница.
Переходя из одной позы в другую длинным скользящим движением
он демонстрирует вам свою уверенность. Если он улыбается - то
же.


Почти у всех моих соперников я заметил одну и ту же ошиб-
ку: в день соревнований они беспокоились только о своем теле,
чтобы ОНО хорошо выглядело. Я всегда чувствовал - вот она
ошибка. Если вы об этом заботитесь в день соревнований вы де-
лаете это чуть-чуть поздно. Об этом, то есть о вашем теле сто-
ило бы позаботится в течении тренировочного года, а во время
соревноваия следовало бы побеспокоиться о том, как ваши сопер-
ники выглядят. Это значит, что вам следует думать о них, ана-
лизировать их поведение и действовать в соответствии с ситуа-
цией, с тем как они выглядят и что они делают. Я себя к этому
подготавливал. Если кто-то выходит с некоторой позой, я знал с
какой другой позой могу выйти я. Я знал и чувствовал, когда
надо выложить всю энергию в серьезное позирование перед судь-
ями. Именно в этот момент вы выигрываете или терпите пораже-
ние. Позировать перед аудиторией не так ответственно, получа-
ется что то вроде балета, где вы в принципе выступаете как
исполнитель показательной программы и соревновательного эле-
мента тут практически нет. Конечно оба позирования выхны, но
перед судьями каждый элемент имеет большее значение для итого-
вого зачета.


Кроме того я всегда хотел, чтобы мое тело выглядело более
выразительно и зрелищно, чем у среднего культуриста. Основная
причина заключалась в общей у нас с Регом Парком черта: когда
я просто стою расслабившись, выгляжу я очень пропорционально,
без этих чрезмерно широких плеч и слегка отставленных в сторо-
ну рук, что обычно можно наблюдать у большинства культуристов.
Я не имею в виду, что в расслабленном виде мое тело не выгля-
дит массивным, но в нем нет ничего необычного и черезмерного.
Никогда я не пытался смотреться напряженно и закрепощенно.


Однако, когда я позирую, мой внешний вид коренным образом
изменяется. Все тело раскрывается как кузнечный мех и мускулы
возникают там, где их до этого не было заметно. Даже при изме-
рениях разница поразительна. Например, измерение расслабленной
руки дает девятнадцать дюймов, а если ее напрячь, она раздуве-
атся до двадцати двух дюймов. Это же справедливо и для груди.
Я могу раздуть грудь так значительно, что это поражает окружа-
ющих; им не понятно откуда возникает этот объем. Мои бедра
также выглядят стройными, но при напряжении они очень сильно
увеличиваются в объеме. Это прямой результат работы с увели-
ченным числом повторений и меньшими весами. Потому что если вы
будете тренироваться с большим весом, то будете выглвядеть как
Франко Коламбо; ваши мышцы всегда будут присутствовать на ви-
ду. В результате во время позирования особого удивления вы не
вызовете. Что касается меня, то я предпочитал более вырази-
тельное тело, тело человека сцены.

В мыслях я уже выиграл титул "Мистер Юниверс". Мое вооб-
ражение было уже готово к этому, тело тоже. Я работал над тем,
чтобы создать самое большое и самое совершенное тело, которое
кто-либо видел.


Везде вокруг я расклеил списки и схемы того, над чем мне
надо было сосредоточиться. Каждый день перед тренировками я
видел все это. Работа велась двадцать четыре часа в сутки; мне
нужно было думать об этом все время. Я должен был заставить
себя чувствовать, что икры имеют такое же значение как и би-
цепсы. нужно было постараться, чтобы эта мысль утвердилась,
потому что в течение многих лет я сосредотачивался на трени-
ровке бицепсов: самом важном элементе бодибилдинга.


Я понял также, что каждый мускл должен быть отделен от
соседнего. Некоторые из известных упражнений казалось не подхо-
дили для меня, поэтому мне приходилось разрабатывать упражне-
ния, которые сделали бы возможным это разделение в
мышечных группах. Все должно было быть разделено, но тем не
менее представлять единое целое. Короче говоря это означает,
что когда вы позируете фигура должна представлять единое це-
лое, но в тех местах, где мускулы соединяются, переходят один
в другой, должны были быть разграничивающие впадины. Например,
мышцы груди и дельтовидные должны были работать вместе, но
между ними должна была быть разделительная граница. Разделе-
ние. До этого времени я сосредотачивался на массе и не забо-
тился особо о разделении. На этот раз я начал работать над
разделением мускулов, это финишная операцая затрагивала непос-
редственно конфигурацию мышцы.


Я искал упражнения, которые бы сожгли каждый грамм жира
окружающего мышцы. Я подходил к этому как ученый. Нужно было
найти упражнения отделяющие дельты от трапеции. Я пришел к
гребущему движению вверх. Делал его на пляже с тяжелыми весами.
Потом понадобилось упражнение, отделяющее грудь от дельтовид-
ных, я назвал это упражнение "поднятие гантели перед собой". Я
тренировался на наклонной доске, чтобы отделить грудь от прес-
са.


Икры были по-прежнему слабым местом. Я начинал трениро-
вать их в первую очередь, таким образом удавалось навесить
максимальный груз на машину и по-настоящему "взорвать" их. Ес-
ли не удавалось набрать достаточно веса на машине, я просил
самого здорового парня сесть на машину дополнительно к грузу.
После каждой тренировки я делал много напряжения, нечто вроде
суперизометрии, постоянно позируя перед зеркалом. Часами лежал
на солнце, чтобы удалить жировую ткань из-под кожи.


Каждый раз, когда япозировал многие говорили: "Прямо не
верится в твои результаты, Арнольд. Ты выглядишь еще более от-
точенным. Как-то внезапно тв перестаешь выглядеть грубым. Ты
выглядишь качественнее". Эти результаты меня стимулировали и я
еще сильней стремился к ним. Например, я напрягал ногу и видел
прогресс в бедрах. Это придавало еще большую уверенность и же-
лание. Я регулярно отмечал достигнутые результаты в своих таб-
лицах и заставлял себя работать еще сильнее.


В последние несколько недель я тренироавлся с еще большей
интенсивностью, потому что до меня дошли слухи, о новом сопер-
нике. Денис Тинеро только что выиграл титул "Мистер Америка" и
в некоторых кругах о нем говорили как о новом "Мистере Юни-
верс". Я достал его фотографии и проанализировал их: он выгля-
дел фантастически. И тем не менее у него не было огромных рук,
и я чувствовал, что у меня лучше спина и грудь. Тем не менее я
понимал, что его ноги были развиты лучше моих. Я тренировался,
но невозможно очень сильно изменить ноги за один год. Я
чувствовал, что могу лишь догнать его по ногам, но в других
областях я чувствовал, что побеждаю его без усилий.


Я сравнивал самого себя с фотографиями Тинеро - несмотря
на то, что фотографии очень обманчивы. Я смотрел сам на себя
более критически критично чем когда-либо. Теперь каждые нес-
колко дней я записывал результаты взваешивания и измерения
объема. Теперь я уже непосредственно готовился к соревновани-
ям. За две недели до соревнований я выступил в Wales. Мне
сказали, что я выглядел фантастически. Но у тех кто говорил мне
это, были журналы с фотографией Дениса Тинеро на обложке и на
счет моих шансов выиграть они были настроены скептически. Мне
говорили следующее: "Вот этого парня ты должен победить, Ар-
нольд. Смотри какое у него разделение, смотри какой рельеф".
Тинеро был главный соперник. Я не знал будет ли снова учавс-
твовать Chet Yorton, но о нем я не беспокоился, потому что
его я мог бы легко победить. Главной моей заботой был
Денис Тинерино.


Когда я вернулся в Лондон из Wales-a, я тренировался од-
нажды с Ricky Wayne. Он жил в Лондоне и издавал английскую
версию журнала "Мuscle Builder". Он пожал мне руку и сказал
мне, что Тинеро был такой рельефный, что прямо трудно поверить
и добавил, что у меня нет никаких шансов. Я почувствовал как
меня укололи слова Рики. Он заметил это и пожал плечами. Это
просто факт. Я откзывался верить. Тогда Рики привел данные Ти-
неро. В журналах результаты измерений всегда завышены, поэтому
об этом я не беспокоился. Но по фотографиям я, конечно, мог
видеть, что Тинеро совершенен. Он был великолепен.


Я подумал: "О`кей, он выглядит как победитель, но тем не
менее я одержу верх над ним". Я вернулся обратнов Мюнхен, ког-
да оставалояь менее двух недель до соревнований. Я стал трени-
роваться тяжелее, чем когда-либо ранее. Даже за день до сорев-
нований я пришел утром в зал и провел там три часа интенсивной
тренировки. Потом я поехал в аэропорт и улетел в Лондон. Само-
лет приземлился там около полуночи и решил не ложиться спать.
Потому что я был так психологически напряжен, готовясь к со-
ревнованию, что уснуть все-равно бы не смог. С другой стороны
я считал, что если всю ночь не спать, то это позволит сбросить
несколько лишних калорий, жира с талии.


В шесть часов на следующее утро я спустился на лифте и
вышел на улицу. Перед "Ройал Отелем" уже толпились культу-
ристы, которые тоже, наверное, слишком нервничали, чтобы спать.


Тинеро приехал из Америки со своим тренером Leo Stern-ом
Стен держал его в стороне от людского сборища, чтобы никто его
не видел до соревнований.


Мой друг Ваг Беннет был одним из судей, мы встретились с
ним в то утро. Он помогал мне: давал советы, помогал настро-
иться. Он уже видел Тинеро и согласился, что выиграть можно
впритык. Вместе с собой я взял моего друга фотографа Альберта
Бусека и тут я послал его на разведку: найти Тинеро и выячнить
как же он выглядит. Очевидно я себя чувствовал не очень. Аль-
берт убедил Стена разрешить ему несколько фотографий Тинерино.
Когда он вернулся я увидел, что он здорово потрясен. Он мне
сказал такую фразу, примерно таким тоном как-будто сомневался
нужно ли мне это говорить: "Арнольд, Тинерино действительно
такой, что трудно поверить". Наконец в утро предварительного
судейства я сам увидел Тинерино. Он спустился вниз посмотреть
соревнования в категории низкого и среднего роста. Мы немного
поговорили. Но ситуация была одна из тех, когда один норовит
подавить психологически другого. Он спросил меня как я себя
ощущаю и я ответил: "Фантастически!" Потом сказал ему как бы
доверительно: "Такой день чувствую, что знаешь, что выигра-
ешь". Я улыбнулся и позволил телу слегка напрячься. Чувствовал
я себя агрессивно. Я правда думал: "Я у тебя выиграю".


Предварительное судейство в классе высокого роста должно
было быть после обеда в час. Я поднялся к себе во время
обеда слегка вздремнуть. Проснулся ровно в час, когад услышал
как Альберт колотит во входную дверь. Он кричал, что меня
дисквалифицируют, если я через десять минут не выйду на сцену.
Я моментально вскочил схватил плавки для позирования и побе-
жал вниз - все уже стояли в линию готовые и ждали. Выглядело
все это внушительно. Я имею в виду, что все они тут стояли,
все раздутые, изобилие мускулов, а я вышел холодный и они зна-
ли об этом. Я взглянул на Дениса Тинеро, он совсем на меня не
произвел впечатления. Он был в форме, был рельефный, но мог бы
быть побольше и получше. Именно так я подумал.


Я пошел быстро переоделся, слегка намазался маслом и вер-
нулся обратно на платформу. Времени подкачаться у меня
не было вообще. Но я начал ощущать то чувство расширения, ко-
торое всегда возникало у меня на соревнованиях. Занял место в
строю около Тинеро. Потому что он был человеком которого нужно
было победить. Я не хотел, чтобы судьи допустили какую бы ни
было ошибку из-за того что им неудобно было бы нас сравнивать.
Я слышал как все говорили о нас. Было так много шума и разго-
воров, что судьи в какой-то момент остановились - перестали
вызывать участников на позирование. Странный был момент. Помню
как смотрел на шеренгу на соревнованиях. Передо мной было
группа с телами как из полированной бронзы, кожа покрытая мас-
лом блестела под огнями сцены. В конце концов
удалось угомонить зал и вызовы на позирование продолжились.
Вызывали по росту: в первую очередь самых невысоких. Я был са-
мый высокий и поэтому самый последний, как раз после Тинерино.
Это означало, что меня вызовут последним. Отлично.


Я следил за каждым движением Тинерино. Он позировал и бы-
ло очень много аппладисментов. Он подходил ко всему очень про-
фессионально; все мелочи - плавки, прическа, в общем все дета-
ли были продуманы. Но я был уверен, что я лучше. Высокий,
ловкий и уверенный я двигался по платформе для позирования по-
кошачьи. Я чувствовал себя отлично. Все мышцы раздулись и ста-
ли огромными, кровь под давлением поступало в каждый капилляр.
У меня было ясное чувство, что Тинерино просто никак не может
меня победить.


Во время первой ручной позы обстановка как бы отодвину-
лась; зал начал орать. Я плавно перешел к позе для спины и
произошло то же самое. Обычно я делал пятнадцать или двадцать
поз, но на этот раз я сократил программу до десяти. Я выбрал
самые лучшие и отбросил те, в котрых я считал могло быть самое
маленькое слабое место. Я сделал спинную позу в полоборота,
потом грудь сбоку, и еще одну позу спины, потом чисто спинную
позу и закончил боковой бицепснойц позой. Я слышал как люди
орали и свистели. Потом я повернулся лицом и повторил двойную
бицепсную позу. И закончил Самой Мускульной Позой. Все в
зале апплодировали и сходили с ума. Обычно во время предвари-
тельного судейства апплодировать нельзя, потому что считается,
что это может повлиять на судей, Но зрители не могли удержать-
ся. В результате я чувствовал все большую накачку. Кровь под
давлением поступала во все части тела. Мне не нужно было ника-
ких дополнительных физических упражнений для такой накачки.


Затем наступило время сравнительного позирования. После
индувидуального позирования судьи вызывают лучших шестерых
строят их в линию и называют им позы. Они назвали двойную би-
цепсную позу. Я знал - здесь я побеждаю всех. Потом широчай-
шие. Тут я тоже чувствовал себя уверенно. Следующей была боко-
вая для груди. Я был уверен, что грудь у меня самая лучшая.
Затем они потребовали брюшной пресс. Тут Денис Тинеро меня по-
беждал; у него был очень рельефный и качественный пресс. Такд-
же побеждал он меня и по икрам. Затем нам разрешили сделать
несколько произвольных поз. Я стоял с Тинерино и краем глаза
внимательно наблюдал за ним. Когда он показывал пресс или бед-
ра, я делал двойную бицепсную позу; когда он напрягал икры - я
делал выразительную позу: спина-грудь в полооборота. Я подавил
всех конкурентов, включая Тинерино. Реакция зала была пол-
ностью в мою пользу - впервые я запомнил, как зрители отчетли-
во скандировали: "Арннольд! Арнольд!"


После соревнований судьи подходили и поздравляли меня. Не
говоря ничего конкретно они уделили мне гораздо больше внима-
ния. Некоторые из судей считали, что я был лучшим даже по каж-
дому отдельно взятому мускулу. Из всего этого я был почти что
уверен, что выиграл. Тем не менее Тинерино обыгрывал меня по
некотрым параметрам. Но у меня была лучшая программа и лучший
внешний вид. Победитель не будет назван до следующего дня - до
финального шоу. Это означало, что надо ждать. Ко мне заходили
и говорили, что я был самым сенсационным явлением, которое они
когда-либо видели. Это мне, конечно, нравилось слышать. Но
значение имело только судейское решение и поэтому я ждал шоу
следующего дня.


Кукьтуристы и болельшики вертелись вокруг меня целый
день. И все уже для себя считали, что я победитель. Ко мне
начали относится как к "Мистеру Юниверс". Это было одно из са-
мых удивительных впечатлений в моей жизни. Но одновременно та-
кое отношение выводило из равновесия. Я по-прежнему не знал
победил я или нет. Ушел к себе в номер, но не смог там долго
оставаться. И тогда на лифте снова спустился в вестибюль гос-
тиницы. И опять все стали поздралять меня: "Не беспокойся, Ар-
нольд, дело сделано". Все что мне оставалось это ждать и не
сознаваться себе, что могу согласится на второе место. Поэтому
я ходил взад-вперед слушал, что мне говорят и подслушивал, что
говорят обо мне. Сознаюсь мне приятно было слышать как один
говорит другому: "Смотри это Арнольд. Он прямо как зверь".


На следующий день перед финальным шоу, когда должны были
объявить победителей и среди них выбрать "Мистера Юниверс", я
так и не смог поспать. За кулисами атмосфера была почти теат-
ральной. Я нашел раздевалку для участников категории высокого
роста. Начал примерно за полтора часа до начала шоу подкачи-
ваться, делая в основном упор на работу со своими слабыми мес-
тами.


Я подтягивался на водопроводных трубах - первая, за кото-
рую я схватился оказалась горячая и я обжог руки. Я пытался
растянуть полотенце, отжимался , стоя на руках, отжимался
обычным образом, отжимался на спинках стульев, с помощью поло-
тенец работал на бицепсы, вообщем использовал все возможности
для движений с сопротивлением. Просил кого-то подержать мне
руки и с сопротивлением поднимал их через стороны, чтобы на-
пустить кровь в дельтовидные. Поднимался на носок на каждой
ноге поочередно, делал легкие приседания, приседая наполовину
и держа спину прямой, чтобы кровь прилила к передней части бе-
дер. Слишком много работать я не хотел, потому что тогда дос-
тигнутая накачка спадет до того как я выйду на сцену.


Мы были там как гладиаторы. Везде было полно масла; люди
разговаривали на разных языках: по французски, английски, пор-
тугальски. немецки, арабски. На другом конце комнаты кто-то
растягивался и почти что выдрал водопроводную трубу. Я прошел
через комнату и выпрямил трубу, придав ей первоначальное поло-
жение, как будто я был единственный, кто мог это сделать. Я
знаю, что на меня смотрели. Это застявляло напрячься, я как бы
был над всеми, я был победитель. Потом кто-то из организаторов
просунул голову в приоткрытую дверь и крикнул: "Окей, высокий
ростЕ выходи! Становитесь в линию."


Тут я себе сказал: "Нормально, Арнольд, вот оно самое".


Почему-то когда мы стояли позади складок опущенного теат-
рального занавеса я заметил, что вспомнилось мое первое сорев-
нование Mr EUROPE JUNIOR. Тогда я приехал в штутгарт совсем
без опыта позирования, из армии, с армейской стрижкой, со
свзятыми взаймы плавками и выиграл. Вдруг я понял, насколько
далеко я ушел с тех пор и за такой короткий срок...


Как только началось позирование, меня встретили бурные
аплодисменты британской публики. В тот момент я скорее высту-
пал чем соревновался, поэтому вся моя позировальная программа
превратилась в балет. Мне пришлось выйти на повтор, на бис. Я
единственный из ребят, кто позировал второй раз. Потом объяви-
ли победителей в классе высокого роста. Я выиграл среди высо-
кого и стало ясно что я победитель, потому что я знал, что
единственным моим соперником был Danny Tinerino. А его я побе-
дил.


Построились все победители: низкого, среднего и высокого
роста. Публика прямо с ума сходила. Опять все кричали: "Ар-
нольд! Арнольд!" Я почувствовал как из зала идет энергия, их
энтузиазм проникал внутрь меня как фантастическая накачка. Мне
казалось я все расту и расту. В конце концов ведущий смог ус-
покоить публику достаточно, чтобы объявить сначала 3 место,
потом 2-ое и наконец победителя - Mr UNIVERS 1967.


"Арнольд Шварцнегер -"


Я услышал свое имя и сделал шаг на платформу. Аплодисмен-
ты как гром перекатывались по залу. Люди шумели и орали. Я
взглянул на шеренгу культуристов и сказал себе: "Бог мой, я
это сделал! Я их всех победил". Тут вперые за год я позволил
себе мысленно признаться в том, как хорошо они все выглядят.
Там было 19 культуристов со всех концов мира и я победил их
всех. В этот момент миллионы мыслей прошли у меня через голо-
ву. Это примерно как когда вы попали в аварию или когда чело-
век падает. Тогда за мгновение через сознание проходит почти
вся жизнь.


После объявления победителей несколько минут ушло на вру-
чение призов. Я снова посмотрел в зал. Оттуда неслись крики и
блицы фотовспышек: захватывающее, нереальной красоты зрелище.
Я подумал: "Ну вот из-за чего ты тренировался, из-за этого мо-
мента. Это было нечто необъятное для воображения, как будто
стоишь перед весом, который невозможно поднять. Я пытался по-
нять, что все это значит: "То, что происходит сейчас, в данный
момент - это самое важное в твоей жизни". Вот что значило мое
решение, принятое в подростковом возрасте стать самым лучшим в
какой-то сфере человеческой деятельности. Теперь мне было 20
лет и я был самым великим и самым лучшим.


Я повторял сам про себя: "Арнольд Шварцнегер - мистер
Юниверс 1967".

Назад к оглавлению
Следующая глава