Arnold 4

Я незамедлительно вернулся к своему тренировочному графи-
ку. Я не отдыхал совсем. Святое дело: дважды в день я выбрасы-
вал все лишнее из головы и проводил тренировку.


Произошли и другие изменения, изменения, которые могли
затронцть всю мою жизнь. Человек, которому принадлежал зал ко-
торым я руководил, вдруг заявил, что готов перестать занимать-
ся бизнесом в этой области. Он хотел заниматься только издани-
ем своего журнала и изготавливать протеин. В первую очеердь
этот бизнес он предложил перекупить мне. Это была отличный
случай: я смог бы тренироваться и быть независимым. Ничего
лучшего я и пожелать не мог, но у меня не было денег, чтобы
купить этот зал. Я смог бы занять какую-то сумму, но этого яв-
но было бы недостаточно. У меня не было еще достаточной репу-
тации, чтобы взять деньги в банке , и у моих друзей не было
таких денег. Но я знал, что деньги надо достать обязательно. И
я достал их. Я руководил клубами, продавал пищевые добавки,
давал частные уроки и делал любую другую левую работу, которую
только удавалось найти.


Из этих источников и из того, что удалось занять у
друзей, я в конце концов наскреб необходимую сумму, чтобы ку-
пить оборудование для зала. Но и после этого дела не поправи-
лись. Были долги, которые нужно было отдать, а кроме того надо
было делать кое- какие работы в зале. Это была борьба, адская
борьба.


Своей семье я ничего не сообщал. Они представления не
имели, что происходит. Они были растроены моим уходом из армии
и моей поездкой в Мюнхен, тем что я бросил дом и начал руково-
дить спортзалом и тем, что отказывался учиться какой-нибудь
респектабельной профессии. Они регулярно звонили мне и писали
письма. Они спрашивали меня, когда я найду настоящую работу и
начну жить размеренной жизнью. Они спрашивали меня: "Неужели
мы вырастили лодыря и тунеядца? Сколько ты еще будешь трениро-
ваться и жить в воображаемом мире". Я стойко переносил все эти
негативные мысли. Каждый раз когда я приезжал домой на празд-
ники, мать отводила меня в сторону и спрашивала: "Арнольд, по-
чему ты не слушаешься своего отца? Бери с него пример. Смотри
чего он достиг в своей жизни. Он добился определенных резуль-
татов. Работает в полиции. Его уважают".

Все что они говорили, я пропускал мимо своих ушей. Мой
образ мыслей был выше всего этого, был выше работы за зарпла-
ту, выше Австрии и респектабельности в мелких городах. Я про-
должал делать в точности то, что считал я должен был делать.
Мысденно я представлял себе единственный выход, который заклю-
чался в том, чтобы достичь вершины, чтобы быть самым лучшим.
Все остальное имело второстепенное значение.


Мои родители не знали как трудно мне приходилось в самом
начале в Мюнхене, иначе они бы еще сильней настаивали.


Единственное, что меня спасло, так это мой интерес к биз-
несу. Я лучше всех учился по этому предмету в школе в старших
классах. Я думаю, что где-то в глубине сознания я понимал, что
должен хорошо понять механику делового мира, чтобы сделать
свои мечты выгодными. Я начал применять это на практике в Мюн-
хене. Второе место на соревнованиях "Мистер Юниверс" я стал
использовать в рекламных целях, чтобы привлечь новых клиентов
в мой спортзал. За очень короткое время их число увеличилось с
семидесяти до двухсот.


Вскоре после возвращения в Германию я соревновался в Эс-
сене. Из-за моего успеха на "Мистер Юниверс" там на меня смот-
рели как на супермена. Я думаю, что ни один судья на меня кри-
тически не взглянул. Можно сказать, что эти соревнования я
выиграл, едва переступив порог. Несмотря на то, что на сорев-
нованиях не принято производить измерения, один из судей дос-
тал сантиметр и измерил мне руку. Получилось больше двадцати
дюймов. Для них это было достаточно.


Когда я вернулся в Мюнхен мои фотографии стали все чаще
появляться на обложках культуристских журналов. Это вызвало
новый приток клиентов в мой зал. Дела стали поправляться. В
итоге я смог выплатить долги и даже оставить кое-какие деньги
для себя.


Я получил письмо из Лондона, в котором меня просили прие-
хать для "представления". Через несколько дней пришло еще одно
письмо из Ньюкастла, потом еще по одному из Плимута и Белфас-
та. И все приглашали меня для "представлений". Это несколько
меня озадачило. Что они обозначали словом "представление"? Об
этой стороне бодибилдинга я вообще ничего не знал.


Из Лондона письмо написал Ваг Беннет - один из судей на
соревнованиях "Мистер Юниверс". Он пригласил меня домой на
ужин после соревнования. В тот раз он мне сказал, что мой тип
сложения ему нравится больше чем Йортона. На том соревновании
он был за то, чтобы мне дали первое место. Он был один из ор-
ганизаторов лондонского шоу и содействовал тому, чтобы и дру-
гие английские организаторы пригласили меня. Он сказал мне
тогда, что он и его семья хотели бы мне помочь советами по мо-
ему выступлению. Я вспомнил, что мне было приятно с ним об-
щаться и написал, что согласен на его предложение.


Я прилетел в Лондон за несколко дней до начала представ-
ления. Ваг поселил меня у себя дома и стал учить меня позиро-
вать под музыку. Сначала я возмутился - я выиграл второе место
на соревнованиях "Мистер Юниверс" - и почему это он думает,
что может меня чему-то научить в позировании.


Это было глупое и высокомерное поведение. По-правде гово-
ря, трудно бы было найти более лучшего и понимающего учителя.
Ваг Беннет учавствовал в судействе соревнований много лет и
естественно он много знал, о том, что больше всего впечатляет
судей и зрителей. Сначала он дал мне несколько предварительных
советов о том как строить позирование. Я не хотел снимать ру-
башку. Я хотел выдержать паузу, чтобы он удивился, увидев чего
я достиг со времени нашей встречи на соревнованиях месяц на-
зад. И действительно, когда я ее снял, он был поражен, а потом
сказал, что это еще одна причина, чтобы позировать в движении
и под музыку.


Я был совершенно смущен его предложением позировать под
музыку. У меня не было никакого музыкального слуха, да и к то-
му же я не любил полуклассическую музыку, которую он предла-
гал. В то время я всегда считал, что все старинное и класси-
ческое представляет собой скуку и потерю времени. Я любил
современную музыку, что-нибудь популярное, с четким ритмом и
движением. Он объяснил, что для выступления стоит использовать
более сложную музыку, более глубокую. Он считал, что наболее
подходящей будет музыка из фильма "Еxodus" (Исход). Ваг объяс-
нил мне, что культуризм - это шоу-бизнесс особенно на высоком
уровне выступлений и соревнований. Я эту мысль осознавал, но
никогда для себя ее вслух не высказывал. Если я хотел достичь
результатов в выступлении, я должен был научиться выступать.
Естественно этот аргумент меня убедил.


Он включил музыку из фильма "Exodus". Сначала я смутился.
По-моему я даже засмеялся. Я не мог позировать под это. Он
попросил меня попробовать. Он показал мне как использовать оп-
ределенные впечатляющие позы во время возвышенных отрывков ме-
лодии, чередуя их с более привычными позами во время спокойных
частей музыки. Он научил меня, что движение должно быть плав-
ным, ритмичным, а не отрывочным. Он показал мне фотографии
выступления других культуристов и прокрутил фильм с их позиро-
ванием. При этом он показывал слабые места и ошибки. Через два
дня у меня появилась совершенно новая программа позирования.


Я думаю, что сам Ваг был не уверен, что у меня получится.
Я был большой и неуверенный, и я думаю, что все это выглядело
напряженно и медленно. К тому же вероятно, что прогресс был
небольшим. Да у меня никогда хорошо и не получается, когда я
учусь что-либо делать. Обычно сильные качественные изменения
бывают тогда, когда то что я делаю, засчитывается по-настояще-
му. Это и произошло в Лондоне во время первого представления.
В тот момент, когда я вышел на сцену все встало на свои места.
Результаты меня удивили. Произошло так, как предсказывал Ваг.
Зрители апплодировали, когда музыка звучала громче и они сиде-
ли тихо во время тихих пассажей. Вся система Вага работала как
надо. После того как я закончил зрители кричали и апплодирова-
ли. И я понял, что музыка сыграла важную роль. До этого мое
позирование было как неозвученный фильм, а теперь фильм стал
звуковым. Это придало позированию новое измерение. Специально
направленный свет создавал тени на теле, а музыка оттеняла
движения, мне казалось, что это было нечто специально создан-
ное для меня, нечто очень удовлетворяющее. Я был на пьедестале
и 2000 человек смотрели на меня. Я чувствовал себя великим.


В этот вечер я подписывал автографы первый раз в жизни.
Не мог в это поверить. Вокруг меня столпились люди и совали
мне в руки бумажки. Я не знал, что с ними делать. Ваг крикнул:
"Они хотят взять у тебя автограф!" Это удивительное чувство
написать "Арнольд Шварцнегер" поперек програмки. Внезапно я
стал звездой.


Теперь бодибилдинг стал для меня шоубизнесом. Я купил
"Экседес" и возил его за собой всюду куда ездил. Я стал дейс-
твовать как настоящий профессионал: привозил свою музыку, объ-
яснял директору сцены какое мне нужно освещение, когда и какие
прожектора включать и выключать. Такой у меня стиль. Как толь-
ко я что-то понял, я беру управление на себя.


Результат этих выступлений по Великобритании был неверо-
ятный. Об этом услышали голандцы и пригласили меня к себе. И
хотя я был новичком, они хотели не какого-нибудь культуриста,
они хотели именно Арнольда. Нужно было именно большой тело.
Нужна была зрелищность. В то время людей больше привлекало ог-
ромное тело, нежели чем совершенное, больше нравилось предс-
тавление, где человек выглядел как огромное животное. Они на-
зывали меня "гигиант из Австрии" и "австрийский медведь". В
газетах писали: "Если бы Геракл родился именно сегодня, то его
бы звали Арнольд Шварценнегер".


Я выступил в Голландии, в Бельгии, потом снова поехал в
Англию. Мне платили сто марок плюс расходы за каждое выступле-
ние. Это было почти ничего, но я был счастлив. Денег, говоря
серьезно, у меня не было, но я был молод. И я знал, что деньги
будут у меня в будущем. Я набирался опыта в таких выступлени-
ях. Я научился всяким мелочам. Например, что мне нужно улы-
баться, а не выглядить серьезным, тщательно наносить масло на
тело, а также искусственно сокращать количество поз, чтобы ме-
ня вызывали на бис.


Я становился профессионалом. Моя деятельность обгоняла
мой возраст и опыт. Я рос настолько быстро, двигался вперед
так стремительно и становился так неожиданно знаменитым в
культуризме, что я с трудом поспевал за событиями.


Я тренировался круглый год. Продолжал тренировки по ста-
рому расщепленному графику - теперь уже осознанно, не по необ-
ходимости. Большинство культуристов стало использовать этот же
график. В американских журналах написали о раздвоенном графике
как о моем секрете: этот метод тренировки становился широко
распространенным. Все думали, что я так быстро и значительно
вырос только благодаря этому методу тренировки.


Несмотря на то, что зал был мне в тягость, я предвидел,
что в будущем он станет выгодным. Я продолжал бороться: выпла-
чивать долги и кое-как сводить концы с концами.


Жизнь в Мюнхене стала гораздо приятней. Я познакомился с
несколькими культуристами, которые также серьезно тренирова-
лись как и я сам. Я становился звездой. У меня брали интервью,
меня фотографировали. Все это кружило мне голову. Я был молод,
полон энергии и начинал летать на своих крыльях. Я позанимался
тяжелой атлетикой и тренировался с Franco Columbu. Я убедил
Франко заниматься культуризмом, а он меня тяжелой атлетикой.
Тяжелая тренировка на силу в этом виде спорта отличалась от
тренировке в культуризме. Но мне понравилось тренироваться с
действительно большими весами и я начал учавствовать в тяжело-
атлетических соревнованиях. Кроме удовлетворения самолюбия,
такая тренировка с тяжелыми весами давала хороший прирост мас-
сы тела, а я чувствовал, что масса мне нужна еще. Потребность
работы на массу крепко засела у меня в голове: я делал тяжелые
приседания, жал лежа, все это позволяло иметь крепкий фунда-
мент и выглядеть сильным. Некоторым культуристам такого вида
не хватает. У них красивые тела, но они не выглядят мощными.
Причиной является неподходящая базовая тренировка. Хорошая ре-
нировка сильно развивает мышцы вокруг позвоночника. На самом
деле специальных упражнений для этих мышц нету, их развитие
просто показывае, что вы действительно тяжело тренируетесь:
делаете тяжелые приседания и тягу на становую, поднимаете
большие веса и работаете на широчайшие. Я делал эти упражнения
с самого начала и это позволило развить большие основные мыш-
цы. Все это дает мощный внешний вид, а именно это люди и хотят
увидеть.


Рег Парк был тяжелоатлетом: он делал приседания с 600
фунтами, жим лежа с 500 фунтами и становую с более 700 фунтов.
Я считал что нет причины отказываться от этой методики. Я вы-
игрывал чемпионат Германии по поднятию тяжестей до того, как
прекратил этим заниматься. Тогда я весил более 250 фунтов и
тут я решил, что пора работать на рельеф, начинать нарабаты-
вать качество тела.

Я встретился с Регом Парком в январе 1967 года, после то-
го как я занял второе место на соревнованиях на звание Mr
UNIVERS, я начал писать ему письма. До этого я был всего лишь
молодой культурист, никто, и не был уверен, что он удосужится
мне ответить. Но в этот раз он ответил и сказал, что действи-
тельно слышал обо мне и что в будущем хотел бы со мной встре-
титься. Он написал, что у него будет выступление в лондоне в
начале года и предложил встретиться в это время. Я написал Ва-
гу Бенету и поинтересовался у него, могу ли я сделать совмест-
ное выступление с Регом Парком.


Помню, во время тренировки в зале в Лондоне6, я узнал,
что он придет сюда через час. Я продолжал тренировку, но ста-
новился все более возбужде6нным. Я был как ребенок. Впервые я
должен был встретиться со своим кумиром. Чувствовал я себя
слегка обалдевшим. Я все увеличивал вес на штанге и постоянно
смотрелся в зеркало. Я продолжал тренироваться так, будто мог
достичь полного совершенства до его прихода. Я хотел быть на-
каченным, хотел выглядеть как можно лучше. Очень это меня бес-
покоило.


Потом он вошел в дверь. Трудно передать впечатления от
этой первой встречи с кумиром. Я помню, что у меня появилось
дурная самоуверенная улыбка на лице. Я просто стоял, смотрел
на него и улыбался - совсем как девушка, когда ей парень пон-
равился и она не знает что скакзать. Как раз тогда у нее такая
же улыбка на лице. Я совсем онемел, боялся говорить. Я не знал
как к нему подойти и что сказать. Хотелось говорить только что
-то правильное. Я хотел, чтобы он обратил на меня внимание,
чтобы одобрил мое сложение, хотел комплементов. Все это я по-
лучил. Но ему наверное мое поведение показалось странным. Я
бегал вокруг как возбужденный маленький ребенок, смотрел на
его мышцы, пытался с ним разговаривать - а это было довольно
сложно, потому что в то время я все еще плохо говорил по анг-
лийски. Но тем не менее у нас получилось настоящее общение без
большого количества слов. В течение таких долгих лет Рег Парк
был частью моей жизни. Теперь наконец я мог тренироваться
вместе с ним, видеть его. Он был известен некоторыми мышцами,
которых у меня не было: такими как икры, дельтовидные и пресс.
Это самое главное, чтобы выглядеть как Геракл.


Я поехал вместе с Регом на все его турне: в Ирландию,
Манчестер и разные города Англии. У нас был одинаковый тип фи-
гуры: высокий, массивный и большой. Это привлекало публику, Во
время первого выступления он представил меня аудитории, ска-
зав, что по его мнению я будущий Mr UNIVERS, и через несколько
лет я буду самым знаменитым в культуризме - какого еще не ви-
дели.


Я путешествовал вместе с регом парком неделю. Я много
наблюдал и многому учился. Вдохновляло меня то, что телосложе-
ние у нас было очень похожее. Оба мы любили очень тжелую тре-
нировки со штангами и не особо - с гантелями. Очень здорово,
что Рег Парк был моим тренировочным партнером, что мв трениро-
вались вместе, он стоял позади и страховал, когда вес был
большой, или когда повторений было слишеом много. Я уверен что
утомил его за эту поездку: столько было вещей о которых хоте-
лось поговорить, и которые были мне незнакомы. Хотя бы то, что
разные культуристы должны были по разному тренировать разные
части тела. Рег считал, что причиной этому было строение ске-
лета. Известно например, что человек с короткими ногами должен
делать гораздо меньше приседаний, потому что мышцы на его но-
гах нарастают быстрее. Именно поэтому я никогда не приседал
вместе с невысокими ребятами: мои длинные ноги требовали го-
раздо больше повторений и больше веса.


Тренировка вместе с Ркгом Парком за короткое время больше
чем что бы то ни было помогла мне разрешить небольшие сомне-
ния, иногда возникавшие у меня по поводу методов тренировок
других чемпионов. Я понял что никогда по сути дела нельзя ска-
зать:" ты должен делать то-то и то-то, чтобы получить такой-то
результат". Просто вы должны пробовать те или иные вещи, чтобы
в итоге найти, что же для вашего тела наиболее подходящее. Я
учился и советовался с Регом все время. Я записывал все это,
чтобы вернувшись в Мюнхен не забыть и использовать наилучшим
образом. В конце концов он пообещал пригласить меня к себе в
Южную Африку на следующий год, чтобы выступить там вместе. Но
он сказал, что зависеть это будет от того, выиграю я или нет
титул Mr UNIVERS на следующий год. Сам он был в этом уверен -
усли буду интенсивно тренироваться.


Вернувшись домой тренировался почти полностью в соот-
ветствие с принципами и системой Рега Парка: использовал прос-
тые упражнения, кое-какие упражнения
он делал иначе, чем я и их я стал делать как он. Я осознавал,
что следующий год будет самым критичным и более, чем когда бы
то ни было мне нужно было анализировать свои ошибки и работать
над ними.


Я заметил, что если мерять свои размеры это является од-
новременно источником удовлетворения и дает стимул. Я измерял
икры, руки и бедра. Делал это регулярно и был очень доволен,
если размер увеличивался на 1/8 - 1/2 дюйма. Я даже стал отме-
чать измерения размеров и веса тела в календаре. По крайней
мере раз в месяц я фотографировался. Тщательно изучал каждую
фотографию и старался общаться с людьми, которые считали, что
физическое состояние имеет для человека большое значение и ко-
торые могли делать мне комплименты. Вдруг оказалось, что поло-
жительный настрой стал для меня постоянным состоянием, уверен-
ность у меня возрастала.


Знакомство с Регом Парком помогло мне во многом. Во
первых в результате у меня появилось желание стать лучше. Дело
в том, что у меня был забавный период, который начался пример-
но в возрасте 29 лет. Физически я уже был полностью развит,
весил 240 или 250 фунтов. Я стал приобретать известность и
чувствовать свое превосходство надо всеми. Вообще я думаю, что
кагда вы находитесь где-то окодо вершины но не на вершине, до-
вольно легко сбиться с пути только благодаря воображению: во-
ображение искажает вашу собственную значимость. В принципе мое
внимание было сориентированно на мое "Я". Я стал чувствовать,
что я лучше чем кто бы то ни было другой. Чувствовал себя так,
как будто сас Супермен или что-то подобное. Поведение мое ста-
ло агрессивно-мужское. Я был сильным и на улице чувствовал и
действовал жестко. Если кто-то допускал неуважительное выска-
зывание или в чем-то задевал меня, у меня возникало желание
ударить его по голове. Я вел себя агрессивно и грубо. Случа-
лось, что я заходил в пивную, где мы обычно обедали после тре-
нировки и затевал драку вообще из-за ничего.


Это был плохой период. Теперь глядя назад я чувствую себя
неудобно. Я был всего лишь отрицательный тип, большой бык, вы-
гуливающий свое мясо. Дрался я почти каждый день: случалось
это на станции пригородной электрички с какими нибудь итальян-
цом или греком, случалось перед девушками, только чтобы пока-
зать им какой ты мужик, вообщем я учинял массу беспорядков,
как чокнутый ездил на машине, собирая штрафы. Все это было
связано с моей потребностью утвердиться как мужчине а также с
моим превосходством в размерах и силе. Но когда закончилась
наша совместная с регом поездка и я разработал программу для
подготовки к соревнованиям на Mr UNIVERS, я стал быстрее расти
и все больше бвл удовлетворен движением к цели. Я стал осозна-
вать насколько улучшается мое тело и какого качества я дости-
гаю. А потом постепенно я позволил себе осознать, что в других
областях я очень плох. Чем большего я добивался в своем глав-
ном деле, тем больще я начинал чувствовать себя обычным чело-
веком, нормальным парнем. Меня настолько удовлетворяли тяжелые
тренировки и продвижение к вершине, что драки и агрессивное
поведение исчезли сами собой. Всего лишь за месяц я изменился,
вдруг понял кто я. Но ядумаю, что тот факт, что удалось пройти
через этот период роста так рано имеет большое значение: впос-
ледствии всегда была возможность взглянуть назад и понят, нас-
колько глупой является роль "сурового парня" и больше никогда
не терять на это время в жизни.


По сути дела главная причина такого поведения - в подсоз-
нательном желаниипоказать самому себе, насколько ты исключи-
тельный. Это часть пути к победе. "Я великий, я самый вели-
кий". Я всегда старался убедить самого себя в этом. На самом
деле я так в этом приуспел, что забыл, что помимо жизни в
культуризме существует другой образ жизни, отделенный от той
жизни, которой я жил. Причина моих попыток что-то доказать в
том, что я чувствовал себя ущемленным, так как не был самым
лучшим. В книге "Pumping iron" я привел отличный пример: когда
у вас есть BMW - ездит неплохо, но не отличная машина, вы пы-
таетесь ехать наперегонки и обогнать всех, кто попадается на
пути - только чтобы доказать, что ваша машина быстроходная. Но
когда вы имеете FERRARI или LAMBORDJINI - машины очень дорогие
и очень мощные, тогда вы ЗНАЕТЕ, что можете обогнать кого
угодно на дороге и больше уже не с кем не соревнуетесь. Вы
едете со скоростью 55 миль в час даже на шоссе без ограничения
скорости. Каждый может вас обогнать, но вы знаете, что доста-
точно только чуть наступить на педаль газа и он останется да-
леко позади. Вы ЗНАЕТЕ насколько реальны ваши достоинства и
поэтому доказывать все это нет нужды. То же было со мной в тот
период жизни. Я хотел думат, что являюсь самым великим культу-
ристом, но я не был им. Пока не был. В мыслях - в том числе.
Поэтому в каждый момент приходилось делать попытки доказать
это самому себе.


Жизнь моя изменилась и в других областях. Впервые у меня
появилась постоянная девушка. Это облегчило тренировки и сде-
лало более спокойным мое поведение. Больше не нужно было гру-
бостью доказывать свои мужские качества.

Назад к оглавлению
Следующая глава