Арнольд Шварценеггер "Учебник культуризма"

ГЛАВА ТРЕТЬЯ

После того как я выиграл соревнования Mr Europe среди
юниоров, один из судей, назову его Schneck, имеющий спортзал и
журнал в Мюнхене отозвал меня в сторону и сказал: "Шварцнегер,
у тебя настоящий талант в культуризме. Скоро ты будешь самым
великим в Германии. Как только ты закончишь службу в армии, я
хотел бы, чтобы ты приехал в Мюнхе и рководил моим клубом бо-
дибилдинга и здоровья. Ты сможешь тренироваться сколько хо-
чешь. А в следующий раз я оплачу дорогу в Лондон, чтобы ты мог
посмотреть соревнования "Мистер Юниверс".


"Что вы имеете в виду - посмотреть?"


"Ну, ты сможешь посмотреть соревнования, - ответил он. - Ты сможешь
посмотреть на ребят и набраться вдохновения".


Слово"посмотреть" кольнуло меня. Он слегка насмешливо
взглянул на меня: "Ну, ты же не думаешь..."


"Да, - ответил я. - Я поеду туда и буду соревноваться".


"Нет, нет, нет, - он засмеялся. - Ты не сможешь. Эти мужики как
большие быки. Это действительно большие звери, такие огромные, что
ты даже не поверишь. Ты не сможешь соревноваться с ними. Пока
еще не сможешь."

Он говорил как будто у меня впереди многие годы , но нас-
колько я понял, он обещал мне поездку в Лондон на соревнова-
ния, а там уж я смогу делать, что хочу. "Если я туда поеду, я
буду соревноваться, а не смотреть."

Он засмеялся и ответил: "Точно".

Мюнхен - это как раз для меня. Это был один из самых
стремительных городов в средней Европе. Казалось, что все
эдесь происходит одновременно. Город был большой и вызывал
ощущение здоровья, силы и едва сдерживаемой энергии; казалось
он вот-вот взорвется. Даже прежде чем я там устроился, я уже
видел перспективу. Я мог расти и развернуться. Первый раз в
жизни я почувствовал, что можно свободно дышать, по-настоящему
дышать.


Но в первый день, когда я приехал из Австрии, я почувс-
твовал подаввленность. На вокзале меня окружил целый поток
иностранных языков: итальянский, французский, греческий, не-
мецкий, испанский, английский, датский, португальский. Никто
меня не встречал, у меня был только адрес, который нужно было
отыскать. Каждый раз когда я обращался к кому-нибудь, чтобы
спрсить как туда добраться, меня встречали пожатием плеч. Ока-
зывалось, что этот человек не говорит по-немецки, или что он
приезжий. Я взял свои сумки и вышел с вокзала. Снова я с тру-
дом верил тому, что вижу. Никогда не видел столько народу.
Все, казалось, куда-то торопятся. Бесконечные потоки машин гу-
дели и быстро проезжали мимо. Вокруг, впритык друг к другу,
возвышались высокие здания. Я помню как медленно поворачивался
на месте, смотрел на все это и произносил про себя: "Арнольд,
пути назад нет".


Конечно, я и не собирался ехать обратно. Я собирался быть
здесь и двигаться вперед. План, родившийся три года назад, на-
чинал воплощаться в жизнь.


В Мюнхен я приехал зеленым, наивным и невинным. Я был как
большой ребенок из маленького деревенского городка и в этом
большом переполненным городе все меня поражало.


Шнек - мой новый работодатель, провез меня по окрестнос-
тям в своем "Мерседесе". Он показал свой прекрасный дом, в ко-
тором обещал мне комнату. Я прожил у него три или четыре дня.
У меня была отдельная комната, но там не было кровати. Я спал
на кушетке, совершенно непригодной для человека моего размера.
Шнек говорил мне, что заказл кровать. Но эта кровать так ни-
когда и не появилась, и в конце концов он намекнул мне, что
мне следовало бы пойти спать к нему в спальню.


Я все понял. У меня по спине даже мурашки пробежали. Я
собрал свои вещи и вышел из дома.


Он вышел за мной следом. "Подумай обо всем, Арнольд. Ты
же не первый". Он рассказал мне о других двух культуристах,
которые жили с ним. "Посмотри, где они теперь. У них собствен-
ные спортзалы. У них легкая жизнь, Арнольд".


Я ответил: "Нет!" Хотя это прозвучало жестко и уверенно,
я помню что слегка испугался. Внутренне я дрожал. Частично это
было от страха, но в большей степени от ярости.


Шнек всегда выглядел таким гладким и уверенным в себе. А
сейчас я заметил, что он вспотел. Он наклонился поближе: "Зна-
ешь я смогу устроить тебя сниматься в фильмах. Я оплачу твои
тренировки на "Мистера Юниверс", а познее я смогу послать тебя
в Америку, в Калофорнию тренироваться со знаменитыми чемпиона-
ми". Он очень тонко обрисовал картину всего того, о чем я ему
рассказывал, когда говорил о своих желаниях в жизни. Я ведь
хотел иметь спортивный клуб и хотел сделать карьеру в кино, в
общем я хотел жить той жизнью, которой жил Рэг Парк. Я хотел
поехать в Америку, чтобы иметь возможность тренироваться с са-
мыми знаменитыми культуристами. Америка всегда юыла у меня в
голове. Это была Мекка бодибилдинга, чемпионы казалось всегда
уезжали в Америку. И это обещание подействовало на меня больше
чем все его аргументы.


Я задумался. Я действительно размышлял над его предложе-
нием и ничего очень удивительного в этом не было. Шнек был
профессионалом. Он знал как манипулировать молодыми парнями, у
которых голова забита мечтами.


"Ну, давай зайдем внутрь, Арнольд, что мы разговариваем
на улице", - продолжал он свои уговры.


Я зашел с ним в дом. Я сел на стул и стал его слушать. Он
повторил все о чем говорил ранее. И его обещания показались
мне еще более привлекательными. Я смотрел на него пока он го-
ворил. И то что я увидел у него в глазах вызвало у меня нена-
висть. Каждая клетка моего тела говорила: "Нет!". И я вдруг
осознал, что смогу получить все, что он обещает, если буду ра-
ботать самостоятельно. Я хотел добиться всего этого на хорошем
пути и ничего не делать такого , чтобы потом было стыдно. Я
произнес: "Нет". Покачал головой и встал. Он подошел и дотро-
нулся до меня, я снова сказал: "Нет". Он понял, что именно это
я и имею в виду.


Я продолжал работать в зале, но мои отношения со Шнеком
были плохими Мы стали друзьями много позже, когда мне от него
уже ничего не было нужно. Но вначале отношения были очень на-
тынутыми. Мне приходилось видется с ним почти каждый день и
при случае он напоминал мне, что его предложение остается в
силе. Я становился все более и более независимым. Мне станови-
лось легче говорить "нет". Через некоторе время я стал нас-
только свободен, что мог смеятся над этим с моими друзьями в
зале. Мне стало известно, что вокруг бодибилдинга есть некото-
рое количество количество гомосексуалистов. Это были не сами
культуристы, по крайней мере ненастоящие. Два или три мюнхенс-
кий богача приходили в зал и пытались там снять молодых куль-
туристов, обещая им весь мир. Некоторые из них соглашались. Но
я никогда не жалел что отказывался от этих предложений.


Я нашел себе комнату. Многого позволить я себе не мог.
Это был тот случай, когда люди хотели поменьше платить за
квартиру, а в квартире была лишняя комната. Ел я вместе с ними
и мог пользоваться ванной.


Мое самолюбие не позволяло сообщать родителям как прихо-
дится трудно. Они знали, что я счастлив, что получаю хорошую
зарплату и прогресс у меня во всех направлениях. Иначе они бы
попытались заставить меня вернуться домой.


В то время у меня в голове была одна единственная мысль:
стать "Мистером Юниверс". По сути дела в душе я уже был "Мис-
тер Юниверс"; у меня была абсолютно четкая картина как я стою
не пьедестале с призом. Дело было только во времени, через ко-
торое и все остальные люди смогли бы увидеть эту же самую кар-
тину. А сколько мне придется бороться и роботать чтобы достичь
этого - не имело никакого значения.


Управление клубом здоровья было для меня чем-то абсолютно
новым. Предполагалось, что я буду тренером, буду помогать лю-
дям тренироваться, советовать как строить тренировочные прог-
раммы, чтобы сбросить жир и нарастить мышцы. Вначале, перед
теми людьми, которые просили у меня совета, я чувствовал себя
беспомощным. Я думал, что меня самого должен кто-то учить и
руководить моими тренировками. Но скоро я понял, что я должен
делать это, чтобы прожить.


У меня была двойная жизнь: с одной стороны я работал как
инструктор среди клиентов клуба, а с другой стороны сам трени-
ровался, чтобы завоевать титул "Мистер Юниверс". Это меня
растраивало. Люди, которые спрашивали у меня совета, никогда
не получали от них никакой пользы. Они платили деньги и прихо-
дили в зал. Но для них все это было неприятным и весьма по-
верхностным усилием. Они кое-как тренировались, обманывая сами
себя. А сам бы я за эти потерянные часы мог сделать бы очень
многое.


Я тренировался каждое утро и вечер. Так началась раздво-
енная тренировочная программа (сплит-программа), которая в
последствии стала широко известной. Я пришел к ней по необхо-
димости, никакой изначальной теории не было. Тренировался я с
9 до 12 утра и с 7 до 9 вечера. Я с трудом верил в результаты.
За два месяца удалось прибавить пять фунтов.


В армии я тренировался шесть часов подряд и заметил, что
не удается тренироваться с таким весом, с каким бы хотелось.
Разделив график - я тренировал утром руки и плечи, потом отды-
хал несколько часов, съедал два хорших обеда а вечером трени-
ровал спину, грудь и пресс. Оказалось, что вечером энергии бы-
ло достаточно и можно было тренироваться с большими весами.
Вечерняя тренировка как бы была тренировкой на следующий день.
Я был отдохнувшим, набравшимся энергии и мысленно снова гото-
вым к тренировке.


С самого начала никто не обращал внимания на такую систе-
му раздвоенной тренировки, а если обращали, то ругали ее. Все
думали, что это глупо тренироваться два раза в день. Они гово-
рили, что я перетренируюсь и мышцы начнуть спадать.


Не обращая на это внимания, я стремился к росту и быстро
рос. У меня было две ближайшие цели. Я собирался выступить и
выиграть "Мистера Европа" и собирался соревноваться на "Мисте-
ра Юниверс". Насчет "Мистера Европы" я был уверен на все сто.
Но у меня совсем не было представления, что я буду делать в
Лондоне. Я даже не знал как доберусь до Лондона, Шнек свое
обещание взял обратно, а денег у меня не было. Но я знал, что
что-нибудь придумаю. К тому же я не представлял какого размера
там будут участники. Все мне говорили, что они просто гигант-
ские, что они как животные, как монстры. Я мог судить только
по фотографиям. Но я знал, что фотографии бывают обманчивы. Я
видел ребят, которые учавствовали в отборочных соревнованиях,
и я говорил сам себе: "Нет, я не смогу победить того парня,
который выиграл". Потом я смотрел на того, кто занял второе
место и говорил сам себе: "Нет, у него я тоже не смогу выиг-
рать". Затем следовало третье место с тем же выводом. Так я
просматривал весь строй пытаясь найти того, кого бы я по моему
мнению смог бы победить, и добравшись до восьмого или девятого
места думал, вот тут можно было бы попытать счастья.


Это был проигрышный подход. Я проигрывал по своей воле
еще даже не начав соренования, даже за год до начала соревно-
вания. Но я был молодой. Это была естественная самозащтная ре-
акция. Я еще не добрался до моей теории о положительном умс-
твенном настрое и о влиянии разума на тело.


На эти соревнования на "Мистер Европа" слухи обо мне на-
чали ходить задолго до того как я туда приехал. Все с тревогой
ожидали возможности посмотреть на этого монстра из Мюнхена.
Среди культуристов ходили такие слухи: "У Арнольда руки 50
см" (это примерно 20 дюймов). Но больше всего их удивлял мой
возраст. "Арнольду девятнадцать лет". Никто себе не мог этого
представить. Люди на соревнованиях толпились вокруг меня, хо-
тели посмотреть, потрогать. "Как ты это сделал?" - удивленно
спрашивали они у меня. Они думали, что я, наверно, тренируюсь
со специальной химией или еще что-нибудь в этом роде.


На помосте первой я сделал двойную бицепсную позу, потому
что знал, что руки - мой главный козырь. Судьям чуть плохо не
стало. Когда я напрягся первый раз они смотрели на меня, рази-
нув рты. Я напрягся снова и услышал как один из судей прошеп-
тал: "Бог мой, откуда этот парень взялся?" После того как я
услышал такой коментарий остановить меня уже было невозможно.
Я чувствовал как будто все мое тело надувается, открывается. Я
продолжал позировать сильно и слитно, сделал раз в десять
больше поз, чем предполагал. Я прямо-таки не хотел уходить с
помоста.


Я почувствовал такое, чего раньше никогда не было - при-
лив уверенности, чувства, что я выиграю. Это чувство захватило
и понесло меня за собой. Я заметил, что судей это тоже зацепи-
ло. Я выиграл. Я обошел всех фаворитов. Я произвел на органи-
заторов такое впечатление, что они решили оплатить поездку на
соревнование за титул "Мистер Юниверс".


Неделей позже я участвовал в европейских соревнованиях на
лучшее мужское телосложение. Эти соревнования я тоже выиграл.
Но из-за этого вышли неприятности. У спонсоров этих соревнова-
ний была другая федерация "Мистер Европа". И та первая федера-
ция заявила, что я нарушил какие-то их правила и поэтому они
не могут оплатить мою поездку на "Мистер Юниверс".


Это был сильный удар. Владелец зала отказался от обеща-
ния, а организаторы соревнований ни звание "Мистер Европа"
дискфалифицировали меня, так как я учавствовал в других сорев-
нованиях. Я не мог в это поверить.


Я был сильно угнетен. Но я был слишком сильно настроен,
чтобы позволить всем этим политическим маневрам остановить ме-
ня. И я был не один. Reinhart Smolana, владевший в то время
атлетическим залом в Мюнхене, понимал насколько велико мое же-
лание выиграть и помог мне - он встал на мою сторону. Рейнхарт
знал все эти дела. Годом раньше он учавствовал в своем классе
и выиграл титул "Мистер Юниверс". Однако он понял, что вес у
него недостаточен, чтобы учавствовать в абсолютном первенстве.
Поэтому он начал сбор средств и направил все свои усилия, что-
ыб помочь мне добраться до Лондона. И в конце концов после ме-
сяца усилий мы наскребли достаточно денег на билет.


Это был первый раз, когда я летел на самолете. Я направ-
лялся на соревнования Mr Univers и к этому времени даже никог-
да в самолете не был. Это еще одно свидетельство того, каким я
был в то время неопытным. Но я не собирался прокладывать свой
путь через бесчисленные титулы "Мистер Этот", "Мистер Тот". Я
прицелилися в самую вершину.

Помню как я сел в кресло и пристегивал ремень: "А что ес-
ли самолет упадет, и я до туда не доберусь". А когда я почувс-
твовал как с ударом убрались шасси, то прямо холод около
сердца почувствовал. Тут я понял, что мы наконец поехали.

Я приехал в Лондон, совсем не зная английского языка. Про
себя я все время повторял фразу:" Пожалуйста, я хотел бы дое-
хать до гостиницы Королевская." Эту фразу я постоянно прогова-
ривал во время полета. Два бизнесмена из Мюнхена сказали мне,
что остановились в том же отеле и взяли меня с собой в такси.
Когда мы приехали туда я не увидел там ни одного культуриста.
Что-то здесь было не так. "А где же соревнования на "Мистер
Юниверс"? Бизнесмены спрсоили у служащего гостиницы, а потом
перевели мне ответ. Соревнования были в другом "Ройал отеле".


Я побежал назад к такси и назвал другой адрес. На этот
раз все было правильно. Как только мы повернули из-за угла, я
увидел, по меньшей мере, человек пятнадцать мужиков, стоявших
перед стеклянными дверьми. Казалось, они кого-то дожидались.
Они были просто чудовищны в куртках с подбитыми плечами, такой
ширины, что они были раза в в два шире нормальных. Были тут и
щеголи со смешными прическами из Индии и Африки. Ребята в
одежде из разных частей света.


Как только я вышел из машины, они все пошли в мою сторо-
ну. Сбившись в кучу, они шупали мои руки и говорили, наверное,
на десяти разных языках. Получалось, что все они ждали меня.
Они слышали, что я первый в Европе культурист с двадцати дюй-
мовыми руками. В Америке это было уже довольно частое явление,
но для Европы это было феноменально, особенно для девятнадца-
тилетнего возраста.


Вокруг меня каждый день кто-нибудь крутился. Люди были
удивлены моими размерами и размерами моих рук. Я был окружен
вниманием как ребенок. Я не знал, что делать и как себя вести.
Я хотел бы оставатьтся в сторонке и учиться. Это была главная
причина по которой я сюда приехал. Но никто такой возможности
даже не допускал.


Да и у самого меня были удивленные глаза. Первый раз в
жизни я увидел негров с кучерявыми волосами. К тому же я не
понимал, как у этих ребят могут быть такими широкими плечи.
Куртки торчали у них на плечах как строительные балки. (Позже
я узнал ответ. Когда они сняли свои куртки, то ничего особен-
ного в этих ребятах не было. Все дело было в куртках, у одного
француза там был даже вставлен металлический каркас.)


Когда в этот год я готовился к соревнованиям на "Мистер
Юниверс", я серьезно не ожидал, что выиграю (позже я не позво-
лял себе таких мыслей). Я сам себя убедил, что только хочу
посмотреть, что такое большие МЕЖДУНАРОДНЫЕ соревнования. Но,
конечно, в самом уголке моего сознания крепко сидела мысль,
что МОЖЕТЬ БЫТЬ я смогу выиграть. Но не более того.


В Лондоне я внезавно увидел, что мной восхищаются почти
все присутствующие культуристы. Это оказало на меня положи-
тельное влияние. Я начал думать, что может быть действительно
можно выиграть. То самое чувство, которое впервые появилось на
"Мистере Европа", этот поток уверенности в себе начал появ-
ляться вновь. Я стал чувствовать себя сильнее, я почувствовал
готовность. Я начал ходить иначе, начал использовать крохи
своего английского языка, позволял телу раскрыться и показывал
мышцы даже под одеждой.

Я понимал, что ребята которые восхищаются моими руками и
суетятся вокруг меня, не являются для меня конкурентами. Поэ-
тому я отошел от них и стал ходить по гостинице, разглядывая
остальных. Фотографии, которые я раньше видел в журналах за
этот год, по отношению к некотоырм из них не были правдивыми
даже наполовину. Но просмотрев повнимательней, я начал чувс-
твовать, что смогу победить всех.

Эты мысль исчезла, когда я впервые увидел Chet Yorton-а.
Он выходил из лифта, а я в него входил. Я отступил назад пора-
женный, и у меня возникла даже не мысль, а чуство, что-то
внутри меня сказало, что этого человека я победить не смогу. Я
тотчас же согласился с этим и признал свое поражение. Йортон
приехал из Америки, как самый главный претендент на победу. В
журналах писали, что титул можно сказать он уже выиграл. Он
может в этом не сомневаться, ему надо только принять участие.
Он был прямо неправдоподобный. Выглядел он особенно: гладко и
мягко, выглядел так, как я не ожидал. Во мне было 230 фунтов
веса и у меня были двадцати дюймовые руки. Я думал, что этого
достаточно чтобы выиграть с легкостью. Но взглянув на Чета
Йортона, я понял, что большие руки и массивное тело совсем не-
достаточны для победы. У победителя должен быть особенный вид.
Йортон так выглядел. Он был загорелый, проработанный, отточен-
ный, каждый мускул был покрыт сетью вен. Я впервые понял какое
значение могут иметь вены на теле. Нельзя сказать, что вены
имеют привлекательный вид, но они свидетельствуют о том, как
мало подкожного жира на мышцах. И если у вас есть слой жира
между мышцами и кожей, то вен видно не будет. Увидев Йортона,
я сказал себе: "Арнольд, ты жирный". Я понял , что нужно для
того чтобы вены были видны. Это было для меня новостью.

По сравнению с большинством из нас - европейцев, Чет Йор-
тон и другие американцы выглядели как произведения науки: их
тела казалось доведены до крайней готовности - закончены и от-
полированы. Мое тело было далеко не закончено. Я просто прие-
хал в Лондон с большим и мускулистым телом и вдруг я увидел
перед собой еще одну длинную дорогу, по которой мне нужно бу-
дет пройти, есди я хочу выигрывать. Все это не имело никакого
отношения к размеру тела, на чем я до этого в основном сосре-
дотвчивался. Размер был только материалом. Теперь мне надо бы-
ло над этим работать: отточить и придать форму. Мне нужно было
сделать разделение мышц, проработку и загар.


Перед соревнованиями я слушал бесконечные теории. Кое-кто
из ребят говорил, что нужно париться перед соревнованиями в
сауне, чтобы выгнать всю воду из организма. Другие говорили,
что нужно напрягаться и позировать, что это способствует луч-
шей прорабртке. Я слушал новые вещи и справа и слева. Я пони-
мал английский ровно настолько, чтобы понимать отдельные от-
рывки и от этого все еще больше запутывалось. Потом другие
культуристы в конце концов стали переводить для меня и я начал
сознавать, что это не столько спорт, сколько целая сложная на-
ука. И я понял, что после пяти лет как я тренируюсь и думал,
что знаю все о культуризме, оказалось, что я не знаю почти ни-
чего.


Обычно соревнования по культуризму проводятся в течение
двух дней: первый день - после обеда и второй день - целиком.
Предварительное судейство, являющее по сути настоящим судейс-
твом, производится в первый день. Шоу, на котором вечером при-
сутствует публика, это в основном раздача титулов. Предвари-
тельное судейство является довольно торжественным мероприятием
в присутствии избранной публики. Обычно это представители
прессы, другие культуристы, официальные лица федерации. Судьи
вызывают для построения каждого из трех классов: невысокие,
средние и высокие мужчины, в этом же порядке. Каждого сначала
оценивают в группе, потом индивидуально. Набранные очки запи-
сываются на судейских листах и эти литсы держаться в секрете
до следующего вечера. Тогда объявляют победителя в каждом
классе, а затем называют первое место из трех. Хотя во впремя
предварительного судейства нельзя сказать как идут дела, можно
оуенить ситуацию по реакции зала. В тот лень в "Ройал отеле" я
чувствовал, что делаю все хорошо, даже лучше чем ожидал. Почти
все подошли поговорить со мной. Казалось. что они показывают
мне, что в чем-то я от них отличаюсь.


Когда я занял второе место в шеренге мужчин высокой груп-
пы, я заметил странную вещь. Хотя я был самым высоким мой но-
мер был предпоследним. Чет Йортон записался позже, поэтому его
имя было последним. Я помню подумал, что это уловка - типично
американская уловка, потому что последний в линии всегда пози-
рует последним, а кто последним позирует последним оставляет
впечатление. Да, это точно американская уловка. Я был в этом
уверен.


После того как я увидел Йортона я больше ничего особого
не ожидал от соревнований. И все же как только я вышел раздал-
ся взрыв апплодисментов. Зрители были прямо-таки поражены. Я
был "Мистером Европы", у меня были такие большие руки и сам я
был молод, удивительно молод.


В тонкостях соревнований я совсем не разбирался. Я поня-
тия не имел какая именно поза нужна для того или иного эффек-
та. Основную мою программу, если ее можно было так назвать, я
собрал из тех поз, которые видел у других культуристов или
журналах. Она не была спланирована так, чтобы образовывать
единое целое. Не было тут и ритма позирования, позволившего бы
показать мое тело в лучшем виде.


Шоу для широкой публики проходило на следующий вечер в
театре "Виктория палас". За кулисами опять было много суеты. Я
пытался сосредоточиться на своем теле, "надуться" и одновре-
менно пытался впитать максимум из того, что происходило вок-
руг, из того, что говорили.


Конферансье представил меня следующим образом: "А теперь,
леди и джентельмены, позвольте мне вам представить новую сен-
сацию из Германии "Мистера Европа" Арнольда Шварценеггера. Ему
девятнадцать лет. Это высококлассный культурист и это его пер-
вое участие в международном соревновании. Давайте его хорошо
поприветствуем". Апплодисменты были такие громкие и продолжи-
тельные, что последних его слов не было слышно.


Я никогда не выходил перед таким количеством народа. В
театре было почти три тысячи мест и весь он был полный. Я бо-
ялся скованности и того, что вообще не смогу позировать. Чтобы
этого избежать, я стал внимателно смотреть на лампы на потол-
ке. Я сделал первую позу и зрители закричали. Потом это повто-
рилось и я почувствовал теплый поток по всему телу. Я начал
расрываться. Следующая поза - и апплодисменты усилились. Я
продлжал позировать, а они продолжали апплодировать. Я знал,
что время на исходе, но не хотел уходить с помоста. Я только
сосредоточился на этом белом свете под потолком театра и
продлжал свою неотесанную серию позирования. Когда я покинул
сцену апплодисменты никак не прекращались.


Кто-то сказал: "Ну давай, Арнольд". И меня снова вытолк-
нули на сцену. До этого момента я был единственный кого вызы-
вали на бис. За свои девятнадцать лет жизни я не чувствовал
ничего подобного, что могло бы сравниться с этими тремя мину-
тами позирования. Я сказал себе, что это оправдавает четыре
года тренировок.


Потом вышел Чет Йортон. Я был очарован, наблюдая его по-
зирование. Чувствовалась уверенность, сила и контроль над
каждым движением. Выглядел он мощно и мужественно. Впервые я
был свидетелем поведения чемпиона в действии. Он был великоле-
пен. В Европе он был известен как человек на которого стоило
посмотреть, как человек, который бы пришел и победил бы всех.
Он выиграл "Мистер Калофорния". Он дважды выиграл "Мистер Аме-
рика". А также у него были призы за все части тела: за лушие
ноги, за лучшие икры, за лучшую спину - за все. Он только что
закончил сниматься вместе с Dave Draper-ом в фильме "Don`t
Make Waves" (Не делай волн). Этот фильм сделал из него киноз-
везду, а теперь его прислали в Лондон, чтобы он выиграл эти
соревнования. Все эти вещи вместе взятые мысленно подготовили
его к победе. Можно было видеть как легко он двигается по сце-
не: уверенность казалось сочилась из всех его пор.


Нельзя сказать, что программа Йортона была как сплошной
поток. Он запускал каждую позй как автомат. Каждая поза была
как выстрел. Бум! Многие из предыдущих групп имели плавные
программы позирования, получалось, что движения как бы перете-
кали из одной позы к другой. Это выглядело прекрасно. Но рядом
с позированием Йортона - это было ничто. Здесь вы точно знали
куда надо смотреть. Он ковал одну позу за другой. Каждая мышца
напрягалась, каждая мышца была под контролем. Выражение его
лица было гордым и ненапряженным. Оно говорило: "Я победи-
тель".


В этот раз я понял как важно сгибать ноги во время пози-
рования. Я не был настроен на ноги. Я был еще во власти авс-
трийского представления о том, что все определяют грудь и ру-
ки. Несмотря на то, что моим кумиром был Рэг Парк.


Йортон казалось знает все мелкие трюки. У него были
некоторые положения ноги и ступни, когда икры вздувались как
алмазы. Во время двойной бицепсной позы, он слегка поворачивал
бедра так, чтобы талия казалась на несколько дюймов меньше.
Другую бицепсную позу он делал не кулаками внутрь, он повора-
чивал кулаки наружу, так чтобы можно было видеть не только би-
цепсы, но и предплечья.


Я занял второе место. Я знал, что у меня не было шансов
победить Йортона. У него были все необходимые качества, чтобы
быть "Мистером Юниверс": объем мускулов, разделение, отточен-
ность, цвет кожи, ореол уверенности. Он был как скульптура го-
товая к выставке.


Как обычно, когад прошло первое разочарование от рпоигры-
ша, я стал пытаться понять: почему конкретно я проиграл. И по-
пытался быть откровенным и честно проанализировать ситуацию.
Помимо полного отсутствия законченности, отточенности - у меня
были еще несколько серьезных слабостей - я привез на соревно-
вание хорошее качество, но недостаточное для победы. У меня
была большая масса, но в грубой обработке. Моими слабыми мес-
тами были икра и бедра. Мне нужно ыбло работать над позирова-
нием, диетой и всеми финишными моментами культуризма.

Это было для меня поворотным пунктом. И я решил, что мне
придется вернуться обратно и провести год, работая над тем,
чему я раньше вообще не уделял внимания. После этого я знал,
что буду способен стать победителем.

Обо всем этом мне сказали потом многие. Когад после со-
ревнования обсуждали Стива Ривса и тот факт, что он выиграл
свой титул в двадцать три года, оказавшись самым молодым чем-
пионом. Потом сказали, что я побью этот рекорд. "На следующий
год ты выиграешь, Арнольд. Ты будешь самым молодым "Мистером
Юниверс" за всю историю". Я знал, что они правы. На следующий
год я стану "Мистером Юниверс".

Но я не смотрел на это как на достигнутую вещь. Мне при-
дется сделать большое количество изменений за год. Я знал, что
стандарты в культуризме постоянно меняются. Культуристы стано-
вятся все лучше и качественнее. Да и сам я видел, за то время
пока тренировался, что культуризм улачшался скачками. В 1962
году у Joe ABENDER-a, победителя "Мистер Юниверс" в тот год,
были руки 18,5 дюймов. То же самое у Tommy Samsone в 1963 го-
ду. А сегодня девятнадцати дюймовые руки не были достаточны
для того, чтобы выиграть. Я получил второе место, а руки у ме-
ня были двадцать дюймов. На следующий год возможно будут еще
больше. Я представления не имел какие сюрпризы могла препод-
нести Америка. Это была сумашедшая страна, казалось там нахо-
дится неиссякаемый источник возможных чемпионов. Каждый год из
Америки появлялось что-то новое, что-то фантачтическое.

Я надеялся только на одно - у меня было больше энергии и
желания, чем у кого бы то ни было. Я был самый "голодный" сре-
ди всех. Я хотел добиться своего сильно, аж до боли. Я знал,
что в мире нет такого другого, кто хотел бы этот титул с такой
силой как я.

Журналисты из американских журналов о бодибилдинге пришли
ко мен в раздевалку и попросили дать интервью. Я подумал, что
они шутят и засмеялся. Но мой переводчик сказал мне: "Нет, Ар-
нольд, они серьезно".

Они включили свои магнитофоны и попросили фотографов на-
чать фотографировать. Они хотели знать как я тренируюсь, како-
вы мои секреты. Мне казалось, что у меня нет никаких секрктов.
Наоборот я хотел УЗНАТЬ секреты. Что же происходило? Они спра-
шивали у меня. Ну, я рассказал им про базовые упражнения, про
мою раздвоенную тренировку.

Потом я стал спрашивть как тренируются чемпионы в Амери-
ке. Теперь они подумали, что я шучу. Но я хотел это знать. Я
наверное задал бы Чету Йортону тысячу вопросов. Я знал, что он
живет в Калифорнии - Мекке Бодибилдинга. Он тренируется с са-
мыми известными културистами. Дейв Дрейпер, Ларри Скотт - са-
мые первоклассные ребята. Ему было всего двадцать восемь лет,
но он уже считался мастером. По его виду и поведению я судил,
что он должно быть знает все. Я задал ему несколько вопросов.
Я не хотел, чтобы они подумали, что я ворую у него идеи и поэ-
тому выиграю титул на следующий год. Прежде всего меня интере-
совали его ноги. Как он тренировал ноги, что получалась такое
отличие от других. Сами упражнения не отличались от моих, но
он делал их иначе. Он делал больше повоторений. Это позволяло
достичь разделения мышц и выжечь границы между ними.


Я думал, что у него можеть быть есть специальные упраже-
ниня, но это было неверно. Он сосредотачивался на обыйных уп-
ражнениях. В этом и заключался его "секрет" -
сосредоточенность, концентрация. Он работал так, чтобы полу-
чить от упражнения все, что оно могло дать.


Поговорив с Йортоном за кулисами всего несколько минут, я
узнал свои недостатки. Кроме слабых ног, я совсем не трениро-
вал пресс и у меня не было таких мелких мышц, придававших ка-
чество, как серратус. Серратус очень смотрелся между грудью и
широчайшими. Но самым моим слабым местом были ноги. У меня бы-
ли большие ноги, но я не мог должным образом напрячь их. Не
получалось показать разделения волокон: ноги у меня были как
два больших чурбана. Я тренировал икры, но неправильно - и на-
верняка с гораздо меньшим усилием, чем все остальное тело.
Йортон тренировал свои бедра и икры так же серьезно как руки
или грудь. Несмотря на то, что я постоянно напрягал мои руки и
грудь, я редко беспокоился о том, чтобы также напрягать мои
ножные бицепсы и никогда не пытался держать под контролем мыш-
цы икр.


Когда я уезжал в Лондон, все те кто помогал мне собрать
деньги на билет, да и я сам, думали, что будеть отлично, если
мне удасться войти в первую шестерку. Именно в таком ключе мы
обсуждали эту поездку. Говорили, что первые соревнования поз-
волят увидеть, что надо делать, чтобы выиграть этот титул.
Когда они услышали, что я занял второе место, они совсем обал-
дели. Друзья забрали меня из аэропорта и повезли в Мюнхен на
большой праздник победы. У нас была всевозможная выпивка - в
бочонках, в бутылках, в банках. Там была тихая музыка и танцы.
Но я думал только об одном: как бы побыстрее добраться до зала
и начать тренироваться для следующего чемпионата "Мистера Юни-
верс".