Питание

... ежели человека не кормить, то он будет несчастлив, и может даже эта - умрет ...

	Диета для каждого типа телосложения. Как питаться в соответствии со своей генетикой? Джимми Пена (Jimmy Pena) об индивидуальных различиях в диете.
	11 мифов о питании. Не дай неосведомленности погубить твою диету.
	Программа "Рацион". Интересная софтверная программка для расчета собственного рациона. Богатая редактируемая база данных по продуктам, некоторым фарм. препаратам и пр. Возможность расчета для своих собственных параметров (вес и пр.), подбор рациона при различных болезнях... В-общем, легче скачать и посмотреть, чем все рассказывать :) Самораспаковывающийся архив, 106 Кб.
	Таблица для подсчета количества калорий и питательных веществ, съеденных вместе с пищей. Довольно удобная форма, формат .xls (Microsoft Excel). Сам файл лежит вот тут, если вы пользуетесь МСИЕ, можно просто ткнуть мышкой и в окно загрузится таблица, безо всякого Экселя. Не забывайте только, что после пользования таблицей при выходе результаты сохранять не нужно. Сохраняйте себе на диск :)). Если так пользоваться не получается - вот архив, скачивайте себе и пользуйтесь на здоровье. Таблицу оформил и прислал Дмитрий Пиняжин с обещанием присылать в дальнейшем дополнения и обновления, большое ему за это спасибо. Авторские рекомендации по использованию и комментарии лежат тут.
	Циклический режим питания. MUSCLE MAGASIN 1991. Подборка Jean Texter. Перевод М. Склезневой.
	Твоя первая диета. Готов заниматься всерьез? Тогда почитай, как строить свое питание. By Dorian Yates, Flex, may 1998.
	Основы спортивного питания. By Dave Picard, Muscle&Fitness, 1997
	Питание при работе на набор мышечной массы. By Chris Aceto, Muscle&Fitness, март 1998. Должен предупредить, что эта диета не рассчитана на среднего потребителя - много специальных, и не самых дешевых, компонентов. Но в качестве некоей основы сгодится...
	Ваш путеводитель по нутрициональному дополнению. Переводчик и составитель - генеральный секретарь Атлетического союза Л. Остапенко.

Страницы


Ли Хейни		В каждом виде спорта существуют свои неопровержимые авторитеты, и эти люди добились невероятной славы и высоких результатов благодаря собственному титаническому труду, благодаря чему вошли в историю. Таким человеком в области бодибилдинга стал Ли Хейни.
Гейнер.		На сегодняшний день количество специальных веществ, которые способны в значительной мере увеличить мышечную массу совершенно любого человека, вне зависимости, даже от его индивидуальных особенностей, возрастает практически с каждым новым днем. И одним из веществ подобного типа является гейнер.
Стероиды (анаболики).		О том, что существуют такие препараты, как стероиды (анаболики) в нашей стране знают относительно давно. Стоит отметить, что вещества подобного типа стали активно использоваться примерно, около пятнадцати лет назад.