Питание
... ежели человека не кормить, то он будет несчастлив, и может даже эта - умрет ...
 |
Диета для каждого типа телосложения. Как питаться в соответствии со своей генетикой? Джимми Пена (Jimmy Pena) об индивидуальных различиях в диете. |
|
11 мифов о питании. Не дай неосведомленности погубить твою диету. |
|
Программа "Рацион". Интересная софтверная программка для расчета собственного рациона. Богатая редактируемая база данных по продуктам, некоторым фарм. препаратам и пр. Возможность расчета для своих собственных параметров (вес и пр.), подбор рациона при различных болезнях... В-общем, легче скачать и посмотреть, чем все рассказывать :) Самораспаковывающийся архив, 106 Кб. |
|
Таблица для подсчета количества калорий и питательных веществ, съеденных вместе с пищей. Довольно удобная форма, формат .xls (Microsoft Excel). Сам файл лежит вот тут, если вы пользуетесь МСИЕ, можно просто ткнуть мышкой и в окно загрузится таблица, безо всякого Экселя. Не забывайте только, что после пользования таблицей при выходе результаты сохранять не нужно. Сохраняйте себе на диск :)). Если так пользоваться не получается - вот архив, скачивайте себе и пользуйтесь на здоровье. Таблицу оформил и прислал Дмитрий Пиняжин с обещанием присылать в дальнейшем дополнения и обновления, большое ему за это спасибо. Авторские рекомендации по использованию и комментарии лежат тут. |
 |
Циклический режим питания. MUSCLE MAGASIN 1991. Подборка Jean Texter. Перевод М. Склезневой. |
|
Твоя первая диета. Готов заниматься всерьез? Тогда почитай, как строить свое питание. By Dorian Yates, Flex, may 1998. |
|
Основы спортивного питания. By Dave Picard, Muscle&Fitness, 1997 |
|
Питание при работе на набор мышечной массы. By Chris Aceto, Muscle&Fitness, март 1998. Должен предупредить, что эта диета не рассчитана на среднего потребителя - много специальных, и не самых дешевых, компонентов. Но в качестве некоей основы сгодится... |
|
Ваш путеводитель по нутрициональному дополнению. Переводчик и составитель - генеральный секретарь Атлетического союза Л. Остапенко. |
Страницы
Интересно к прочтению:
| Франко Коломбо |
 |
Среди многих профессионалов бодибилдинга были выходцы из более, чем бедных семей. Одним из таких является весьма известный во всем мире спортсмен по имени Франко Коломбо. |
| Фил Хит |
 |
Фил Хит является, чуть ли не самым молодым и знаменитым представителем мира бодибилдинга. Он появился на свет в Сиэтле в декабре 1979 года. |
| Базовые упражнения (ТЕСТОСТЕРОН И ЕСТЕСТВЕННЫЙ РОСТ МЫШЦ)! |
 |
Вы когда-либо задумывались о том, почему так много идет разговоров о базовых упражнениях? Или о том, почему все программы бодибилдинга должны строиться вокруг них? |
На сегодняшний день количество специальных веществ, которые способны в значительной мере увеличить мышечную массу совершенно любого человека, вне...
Раньше о таких вещества как аминокислоты многие люди, в том числе и те, кто на сегодняшний день являются заядлыми спортсменами, знали лишь из...
Такое вещество как креатин сегодня встречается во многих спортивных препаратах. Но, далеко не каждый современный человек хорошо понимает, что же...