Основы тренировок

Составил Андрей Логинов (aka Duke Abyss)



Пора качать ноги, если

1. Твой ребенок говорит тебе, что ты похож на дядю из Киндер-Сюрприза

2. У тебя спрашивают, где ты научился ходить на ходулях

3. Во время жима стоя у тебя сильнее всего устают ноги

4. На пляже ты носишь длинные шорты, чтобы не чувствовать себя как
на арене цирка

5. Приседания без штанги тебе даются все тяжелее и тяжелее

Пора качать руки, если

1. Тебя принимают за футболиста

2. Ты не можешь в тяге удержать вес, с которым делаешь гиперэкстензии

3. Ты считаешь, что бицепс и трицепс - венерические болезни

4. В ответ на просьбу своей девушки поносить ее на руках ты предлагаешь
сделать 20 повторений в приседе, посадив ее на плечи

5. Над тобой смеются даже лифтеры


Пора качать пресс, если

1. Он даже не прощупывается

2. Вместо 6 кубиков у тебя давно уже 6 складок

3. Ты перестаешь видеть досед

4. В тяге мертвая точка - живот

5. На просьбу напрячь пресс ты отвечаешь, что забыл его дома


(c) Andrei "D.A." Loginov, thanks to DINOZAVR за вдохновление